We are happy to offer some special classes and workshops in-studio and online over Golden Week. Here is the schedule.

From April 29 to May 5, we are on the holiday schedule. During this term, we have only the classes listed below.

NOTE:

BOOKING REQUIRED. Class card can be used. BEGINNERS WELCOME!

Regular class card can be used.

(J) - Japanese class; (E) - English class; (*) - bilingual

We resume our regular schedule on May 7.

【HIGHLIGHTS】

• Our Golden Week schedule includes a Yin/Yang charity class with Leza and Kitty on Saturday April 30 9am-10:15am in honor of Em's birthday. Em has given us all so much. In lieu of a class fee, we invite you to make a donation in honor of her birthday here: Em Bettinger's cancer treatment

How to join this class: You can book your spot in this charity class and get a class link without a Sun & Moon ticket. Instead, please visit the page above and make a donation. Please note that we are not able to transfer your existing ticket to the donation.

OR JOIN the class from this ZOOM link: (password if you are prompted: 410173). And don't forget to contribute in Em Bettinger's cancer treatment funding!

• More Yin Yang Yoga with Leza! April 29 & 30, May 3 & 5, start your day with mindful Yin Yang Yoga.

• Slow Flow Yoga with Shoko on May 3. You've already practiced Slow Flow Yoga or the first try, flow with Shoko in this fun class!

SLOW-FLOW YOGA is a vinyasa style yoga program in which we move slowly like flowing with your breath. The program consists of four parts: Morning, Afternoon, Relaxation, and Meditation.

In Morning part, it helps you wake up from sleep and energize with the movement of Sun salutations. In Afternoon part, we calm the mind by stretching our body slowly. In Relaxation, lie down and enjoy the feeling of "being" in harmony with nature. The final part is Meditation to look at yourself. Flowing in the slow movements. All levels are welcome.

• From Asana to Pranayama & Meditation with Kumiko on May 5. Kumiko leads the class starting with asana (pose) and basic pranayama (breathing exercise) until meditation.

We will do some preparatory asanas to deepen our breathing (pranayama) and then practice some basic breathing exercises. This class will be a special opportunity to work on breathing exercises in depth, appropriate for a holiday class. We will practice meditation at the end of the class.

ゴールデンウィークもスタジオとオンラインでスペシャルクラスを開催します！

スケジュールはこちらをご覧ください。

4月29日から5月5日まで、ゴールデンウィークスケジュールで運営いたします。この期間は、下記のクラスのみ開催いたします。

注意：

全クラス、要予約、通常のクラスカード利用可能（ワークショップを除く）。初心者からご参加いただけます。

(J) – 日本語クラス、(E) – 英語クラス、(*) – バイリンガルクラス

5月7日より、通常スケジュールに戻ります。詳細はホームページをご覧ください。

【注目のクラス】

• 4月30日 9am-10:15amのクラスは、5月にお誕生日を迎えるエム先生のために、リザ先生の指導にキティ先生の通訳付きでチャリティクラスを開催いたします。 クラス参加費は、チケットの代わりに、エム先生へのお誕生日を祝して、こちらのリンクから寄付をお願いいたします。Em Bettinger's cancer treatment

このチャリティクラスの参加方法:

このクラスに限り、ご予約時にチケットを購入する必要はありませんが、通常の予約手続きは必須です。チケットの代わりに、上記のページにてエム先生のための寄付を行ってください。クラスのオンラインリンクは、クラスの予約確認ページ（Eメール）に記載されます。なお、スタジオでは既存のチケットを寄付に移行することはできませんことご留意ください。

またはこちらの ZOOM link からご参加ください(パスワードの入力を求められたら: 410173) 。エム先生の治療資金へのご賛同もお忘れなくお願いいたします。

• 『リザ先生ともっと陰陽ヨガ！』 4月29、30日、5月3、5日は、リザ先生の陰陽ヨガで1日をスタートさせませんか。4月29日と30日は、キティ先生の通訳付きで開催されます。

• 5月3日 『はじめてのスローフローヨガ with ショウコ』。

SLOW-FLOW YOGAは呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。

プログラムは大きく分けて、「朝、午後、リラクゼーション、瞑想」の４つのパートから構成されています。

朝のパートでは眠りから目覚め、太陽礼拝を行い活力を養います。午後のパートでは柔軟なポーズで徐々に心を落ち着かせていきます。リラクゼーションでは横たわり、自然と調和する感覚を味わい、最後は瞑想で自分を見つめていきます。スローな動きでフローする、どなたでも無理なくできるプログラムです。

• 5月4日『アサナからプラーナヤーマ・瞑想へ with クミコ』。

呼吸法（プラーナヤーマ）を深めるための準備となるアサナを行い、その後いくつかの基本的な呼吸法を練習します。祝日クラスにふさわしい、じっくり呼吸法に取組む特別な機会です。終盤には瞑想の時間も設けます。

【2023 GW Schedule】

ダウンロード版はこちら PDF DOWNLOAD

4/29 Sat

• 9am-10:15am Yin Yang Yoga / 陰陽ヨガ (キティ先生の通訳あり) with Leza&Kitty(*), Online

• 10:30am-12pm Alignment-based Hatha / アラインメントベース・ハタヨガ with Kumiko (J), Studio

• 12:30pm-2pm Restorative Yoga & Myofascial Release / リストラティブヨガ+筋膜リリース with Kiyomi (J), Studio/Online

4/30 Sun

• 9am-10:15am CHARITY CLASS for Em: Yin Yang Yoga / エム先生に届け！ チャリティ陰陽ヨガクラス (キティ先生の通訳あり) with Leza&Kitty (*), Online

• 12:30pm-1:45pm Ashtanga Basics / アシュタンガ・ベーシックwith Shoko (*), Studio

• 2:30pm-4:30pm Hatha & Restorative -Unwind Weekend 120min / ハタ&リストラティブヨガ 日曜限定 解きほぐす120分 with Nao (*), Studio

5/1 Mon

• 10:30am-12pm Vinyasa Flow / ヴィンヤサフロー with Yurina(*), Online

5/2 Tue

• 7:30pm-9pm Restorative Yoga & Myofascial Release / リストラティブヨガ+筋膜リリース with Kiyomi (J), Studio/Online

5/3 Wed

• 9am-10:15am Yin Yang Yoga / 陰陽ヨガ with Leza (E), Online

• 10:30am-12pm Flow & Mindfulness Meditation / フロー&マインドフルネス瞑想 with Mayo(J), Studio/Online

• 12:30pm-2pm Hatha Yoga Detox / ハタヨガ・デトックス with Yuki(J), Studio/Online

• 3:30pm-5pm Holiday Special: Slow Flow Yoga / ホリデースペシャル『はじめてのSlow Flow Yoga』with Shoko(*), Studio

5/4 Thu

• 10:30am-12pm Vinyasa Flow / ヴィンヤサフロー with Chisaka(J), Studio

• 4pm-6pm Holiday Special: From Asana to Pranayama & Meditation / ホリデースペシャル『アサナからプラーナヤーマ・瞑想へ』with Kumiko (J), Studio

5/5 Fri

• 9am-10:15am Yin Yang Yoga / 陰陽ヨガ with Leza (E), Online

• 10:30am-12pm Vinyasa Flow / ヴィンヤサフロー with Reiko(J), Studio/Online

• 7:30pm-9pm Restorative Yoga / リストラティブヨガ with Kanako (J), Studio

Note/備考: Regular schedule will be resumed from May 6.　5月6日より通常スケジュール再開。

How to make reservations: please visit here.

クラスの予約方法は、こちらをご覧ください。