logo_facebook logo_myspaceFollow ninjagrrlz on Twitter

PLEASE JOIN OUR COMMUNITY GROUPS AND KEEP UPDATED ON EVENTS AND WORKSHOPS!

circle_gotanda3_clear


Sun & Moon Yoga は、五反田駅から徒歩5分のインターナショナルなヨガスタジオです。英語と日本語の2カ国語によるフレンドリーで丁寧な指導により、ヨガを楽しみながら、同時に英語にも親しむことが出来ます。これまで英会話学校に通っていたけどどうしても上達しなかった人、単にヨガを学ぶだけでは物足りないという人、一度、是非Sun & Moon Yogaをのぞいてみてください。誰もがリラックスしながら自然とヨガと英語を楽しむことができます。


banner_news.gif

9月代講スケジュール
(こちらに記載がない限りは、通常スケジュール通りです。)
9月29日(木) 12:30-14:00 初心者コース/アコ—> ハツミ(J)

10月代講スケジュール
(こちらに記載がない限りは、通常スケジュール通りです。)
10月2日(日) 10.30 - 12.00 ヴィンヤサ/エム –> エリザベス(E)
10月2日(日) 12.30 - 14.00 ビギニングヨガ/エム –> エリザベス(E)
10月2日(日) 14.30 - 16.00 アシュタンガベーシックス/エム –> リストラティブヨガ/アキ*
10月10日(月・祝) 10.30-12.30 - ホリデースペシャル・ヴィンヤサクラス/エム(E)
10月10日(月・祝) 17:30-19:00 ヴィンヤサ/エム –> 未定
10月10日(月・祝) 19:30-21:00 アシュタンガベーシックス/エム–> 未定
10月25日(火) 10:30-12:00 ハタヨガベーシックス/サトミ –> マユミ(J)


新クラス! 2016年7月スタート

リストラティブヨガ 火曜12:30pm-2:00pm マユミ先生
mayumi_f(このクラスは7月5日より開始いたします。指導は日本語で行われます。)
日頃のストレスや緊張で硬くなった身体や心を緩めていきましょう。ボルスターやブロックに安心して身を委ね、自分の呼吸を大切に、丁寧に繰り返していき、身体の力を抜いていきます。再び起き上がったときには、リセットされた心身を感じていただけると思います。
マユミ先生プロフィール

マタニティヨガクラス 水曜1:30pm-3:00pm ヒロミ先生
hiromi_kitty(このクラスは7月6日より開始いたします。指導は日本語と英語のバイリンガルです。)
マタニティヨガクラスでは、妊婦さんがお腹の赤ちゃんとの絆を感じ、心と身体を呼吸で繋ぎながら、健やかで安全な妊娠期を過ごし、無事に出産できるようにサポートしていきます。
クラスの中では、身体を呼吸とともにゆったりと動かし、出産に必要なスタミナと柔軟性を養っていきます。
ヨガの経験に関わらず、妊娠中の女性、出産前のケアにご興味がある方はどなたでもご参加いただけます。妊娠16週以降の方は、担当の医師や助産師からの承諾を得た上でご参加下さい(書面は必要ありません)。
ヒロミ先生プロフィール


初めての方へスペシャルプライス

firsttimeサンアンドムーンではスペシャル・トライアル・プライスとしてドロップインを2,000円でご提供いたします。

このスペシャルオファーは、新しい五反田スタジオに初めていらっしゃってドロップインでクラス参加される方、またサンアンドムーンスタジオに初めていらっしゃる方に有効です。


スタジオよりお願い
サンアンドムーンヨガには受付や待合室がございません。クラス参加は15-20分くらい前にスタジオに到着していただけるようお願いしております。20分以上前に到着されると、前のクラスでシャバサナの妨げになることがあります。そのため20分以上前にお越しになることはご遠慮下さい。ご理解、ご協力をお願いいたします。


スタジオよりコミュニティクラス(水曜 10:30)に関するお願い
水曜のコミュニティクラスにご参加の場合、1000円札をご用意いただけますようお願いいたします(コミュニティクラスは1000円でご参加いただけます)。5000円札、10000円札の場合、お釣りの用意が足りない場合もあります。コミュニティクラスは、チャリティの目的で開催しております。ご参加の皆様にサンアンドムーンヨガの思いとともにご参加いただけることを願っております。また硬貨の場合は機械での入金を受け付けない銀行もあるため、できるだけご遠慮ください。
皆様のご理解、ご協力に感謝いたします。


今後開催するワークショップ/TTC
rrセーラ・シヴァニと学ぶローリング・リストラティブヨガ指導者養成コース

定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付いたします。

9月24日(土) 17:00 - 22:00
9月25日(日) 17:00 - 22:00

計2セッション (両日とも30分の休憩あり)

ローリングリストラティブヨガ(以下RR) は、マヨファシャルマッサージ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法を融合させたテクニックで、テニスボールやヨガブロック、バスタオルなどのプロップスを使用しながら呼吸法を合わせていくことで、筋肉の結合組織、経絡に働きかけ、慢性的な身体のコリや痛み、トリガーポイント(肩がこりすぎて頭痛がする、などの連鎖する痛み)を緩和していきます。

詳細とお申し込み

***
restorative_sunandmoonリザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース

2016年11月3、5、6日 定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付可能です。
2017年2月11、12、18、19日 お申し込み受付中
日本語通訳:髙橋はるか
詳細とお申し込み

<なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか?>
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です・・・

***
patrick_river-1マインドフルネス=気づき+思いやり パトリックミッチェル ワークショップ

2016年11月13日(日) 17:00-19:30
日本語通訳:髙橋はるか

マインドフルネスを簡単な式にするなら「気づき+思いやり」です。このワークショップではマインドフルネスを深め活用することで、今この瞬間における体感、思考、感情への気づきをつちかい、自己と他者に対する思いやりを育てます。

詳細とお申し込み

***
dervish_dancingスーフィ・ダンス- 愛の真髄をたたえる
マイルズ・マエダによるワークショップ

2016年11月19日(土) 5:00-7:30pm
日本語通訳:高野爽乃

ハートの道を歩むものは多く、それぞれに愛と情熱の表現は異なり、多様性に満ちています。彼らはその霊的な旅のどこかで、突きつめれば、道はひとつであり、全ての源はひとつであり、真実はひとつであると気づくのです。

詳細とお申し込み

***
block腰痛改善ワークショップ with ACO
2016年12月10日(土) 5pm-8pm

前後屈するだけで、ランジの足を踏み出すだけで、ジャンプして足を運ぶだけで、腰の奥にズズ~ンと不穏な気配が走る。
自宅でもレストランでも電車でも、一定時間座って立ち上がる際にはアイタタ。
せっかくヨガを学んでいるのに、ヨガで腰を痛めていては悲しすぎます。ヨガの練習後にマッサージや鍼に駆け込んでいては悲しすぎます。「ヨガをすること=整体」になるように。今回のWSでは、私が克服してきた道程のいくらかでも皆さんとシェアしていくことで、自分の中に本来あるべき自己安定能力を取り戻す、そんなヨガをしていきましょう。
ギックリさん大集合!みたいな軽いノリでぜひご参加ください。

詳細とお申し込み

***
myttc_hiromiサンアンドムーン マタニティ・ヨガ20時間指導者養成コース

2017年1月5-8日
講師:トンプソン浩美

サンアンドムーン初! マタニティ・ヨガ指導者養成コースを開催いたします。
命を育む大切な時を過ごす女性を支えて、新しい命を見守る。そんなヨガ指導者を目指してみませんか。

マタニティ・ヨガは妊婦さんの間でとても注目度が高く、多くのヨガスタジオ、産院、助産院、子育て支援センターなど、様々な場所でクラスが開かれています。クラスの中では身体を呼吸と共に動かしてゆったりと丁寧にポーズをとることで、出産に必要な筋肉群に柔軟性とスタミナをつけ、骨盤や背骨を正しい位置に調整、維持していきます。
大切なことは、ヨガを通して妊婦さんがお腹の赤ちゃんを感じ、寄り添い、「あるがまま」を受け入れ呼吸を通して、心身をつなげリラックスしていくことです。

詳細とお申し込み

***
abundance2
年に一度のアバンダンス・フロー ワークショップ
豊かさを創造するフロー(流れ)に心を開いて
リザ・ロウイッツによる1日集中講座 エナジーフローとマニフェスティング(実現化)

2017年1月9日(月・祝) 9:00am-4:00pm
日本語通訳:髙橋はるか

新年の目標を立て、人生に新たな道を築きましょう!!!

たくさん持つことに罪悪感を感じていませんか? 与えることと受け取ることにどのように対応しているでしょうか? 今の自分の仕事が大好きですか? 何かが自分の夢を追うことを止めようとしていませんか?
お金、そして豊かであること。どちらも宇宙の全てのものと同じく、エネルギーが形となったものです。その流れにもスピリチュアルな法則があります。あなたのお金に対する態度はどのようなものでしょうか? それはどこから来たのでしょうか? あなたは自分自身に豊かさをもたらすことを許しているでしょうか?

詳細とお申し込み

***
armb1イヴォンヌ・ジェイクスと学ぶヨガインストラクター向け『ヨガ解剖学』
20時間ヨガ指導者養成コース

2017年1月27、28、29、30日 午後4:30〜9:30
日本語通訳:イケガワカズコ

〜他に類を見ない ヨガ解剖学コース〜
普段の解剖学クラスで教わるような体の構造や主要部分の理解だけでなく、目に見えない体のサトルボディ(エネルギーボディ)を意識してアサナプラクティスにつなげていく、日本では珍しい講座。
この解剖学コースでは、アサナの動きと同時に体を流れるエネルギー(氣)を自ら感じ、動かすことを学び、結果として氣(エネルギー)の流れを体の背骨中心にあるセントラルチャンネル(スシュムナナディ)へとスムーズに導くヨガの基本的な目的を取り入れ、力強くぶれのないプラクティスへと展開していきます。

詳細とお申し込み


ヨガフェスタ横浜 2016

Yogafest Yokohama 2016
9月17日(土)-19日(月) パシフィコ横浜

今年もやってきます、アジア最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜!
チケット、レッスンチケットともに販売中です。

リザ先生、アコ先生が、シヴァニ先生が今年も参加。お申し込みはお早めにこちらからどうぞ!

Lesson with Leza
09/18 16:30-18:30 古から伝わる仏教の教え「六波羅蜜」で幸福に
09/18 13:00-14:30 リストラティブヨガ
* リストラティブヨガでは、山口桃代さんによるクリスタルボウルヒーリングサウンド付きです!

Lesson with Aco
09/17 17:00-18:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ

Lesson with Shivani Sara-Shivani
09/17 15:00-16:30 Venus Yoga/ヴィーナスヨガ 〜女性の4つの季節を活かしてヨガをしよう!〜

すがすがしい空の下、潮風を感じてヨガを楽しみましょう!


NEWS
リザとニュージーランドでリトリート! 2017年4月

nz2017来春初めてニュージーランド、マールボロにてヨガとアバンダンスリトリートを指導することになりました! 2017年4月22日、23日の開催です。

リザ・ロウィッツがポジティブなエネルギーを運んでくれます。インスピレーションを受けて全身からエネルギーに満ちあふれる週末になるでしょう!
エミリー・ホープはこのリトリートで、栄養にかかわる指針、食べ物と健康へ心身一体で取り組むアプローチを伝えてくれます。心と身体を養うためにできるだけ新鮮なホールフードを選ぶことなど、さまざまな知識で私たちを導いてくれます。
詳細はこちら(英語)からご覧ください。

leza_portraitご予約は、Anne Brookerまでメールでお申し込みください。

宿泊は、会場のMarlborough Vintners Hotelも予約可能です。連絡先:info@mvh.co.nz
または、こちらから近隣の宿泊施設をご覧ください。

ニュージーランドにお友達がいらっしゃる方は、ぜひこの情報をシェアしてくださいね!


NEWS
コミュニティサポート報告
oshika_library2

東京にサンアンドムーンをオープンした10年ちょっと前、クラスの収益をチャリティに寄付する目的のコミュニティクラスをスケジュールに入れました。ステータス意識が高い日本ではうまくいくわけないよ、という言われましたが、そんなことは気にせずに続けました。そして今回、サンアンドムーンのコミュニティクラスから、2011年3月11日の東北地方太平洋地震で津波の被害を受けた宮城県牡鹿町に図書館を建設するプロジェクトに参加し寄付したことをご報告します。このプロジェクトは、キャロライン・ポーヴァーさんのたゆまぬ努力と、その他たくさんの方の助力と寄与により実現しました。私たちもこのプロジェクトに参加できたこと、キャロラインさんに感謝しています。今では大勢の子供たちや住民が、静かで綺麗な、温かいアットホームな場所(庭付きです!)で本を手にしています。私たちの東京のヨガコミュニティに参加してくださるみなさん、大人気の私たちのコミュニティクラスを指導してくださるエム・ベッティンジャー先生に、ありがとうございます! これからも私たちにできることを続けていきましょう!

このプロジェクト、およびキャロラインさんの活動についてはこちらをご覧ください。(英語)


お知らせ

up-from-the-sea_small『Up from the Sea』がアメリカの書店、Barnes & Nobleのサイトに紹介されました!

Barnes & Nobleのティーン向けブログサイトで、リザの小説『Up from the Sea』が、ティーン向けの歴史に基づく小説トップ5に選ばれました。
これはリザにとってとりわけ喜ばしいニュースです。リザ自身が19歳のとき、作家になる夢をもってカレッジに通っていた頃、学費や生活をまかなうためにニューヨークのとある書店で店員として働いていました。それがBarnes & Nobleの中でもメインの店舗になるマンハッタン店だったのです!

Barnes & Noble Teen Blogはこちら(英文)


お知らせ
Here Comes the Sun: A Journey to Adoption in 8 Chakras
By リザ・ロウィッツ

hctsカリフォルニア出身のリザ・ロウィッツは30歳のとき、独身で世界中を旅していた。それが彼女にはちょうどよい生活だった。ウーマンリブ運動が盛んだった70年代にバークレーで成人し、リザは結婚や家族をもつことは急がなくてもよいと学んだ。いや、待ってくれるのか? リザは日本に拠点を変え、日本人男性と恋に落ちた。自分にできるはずがないと思っていたほど心をオープンにできる相手に。それでも彼女はアウトサイダーで、彼女の「家」は遠かった。そこに調和しようともがくよりも、彼女はヨガスタジオをオープンして、他の人のための「家」を築くことにした。そして44歳のとき、日本人の夫とともに養子を探す決心をする。文化的に血筋が最重要で、家族の絆が封建的とも言える国で。彼女は旅をする。自身に取り組むためにインドへ、そして過去に折り合いをつけるためカリフォルニアへ。それでも何か完全にならなかった。小さな愛情を一人の子供に捧げたら満ち足りた世界を得られることに気付くまでは。
著者のヨガへの深いつながりが、不妊は考えられないことという意味にはならないと自身に示してくれている。「Adapting and Adopting(順応することと養子を迎えること)」で、自身の苦闘を超えて、母性の喜びを温かく自分の中に迎えている。
「『Here Comes The Sun』は、愛情は血のつながりだけではないことを証明している。自分たちを結びつけるもの、つなぎ止めてくれているもの、家族をつくるものが何であるのか気になっている人、誰もにこの本を強く奨めたい」– M.C. Yogi

Stonebridge Press, June 2015


お知らせ
jetcover『ジェット・ブラックと忍者の風』リザ・ロウィッツと桶谷省吾のヤングアダルト小説デビュー作  2013年10月29日に発売されました!

嬉しいお知らせです! リザ・ロウィッツと桶谷省吾によるヤングアダルト向けデビュー小説『Jet Black and the Ninja Wind』が出版されます。ティーンエイジャーだけでなく大人の方にもぜひお勧めです。

本の予告編をYoutubeで!
Youtubeで本の予告編をご覧いただけます。ディレクターはストーリーボードアーティストのChris Mauch(『ブラック・スワン』、『DIVERGENT』)、『Shunka』のディレクターであるCJ Gardella、そしてすごい忍者チーム。
グッド!をクリックしてFacebookでもシェアしてください。(ここでビデオが見れない場合は、こちらをクリックしてください。)

これには10年以上も費やしたので、これほど嬉しいことはありません。
Amazon.co.jpでぜひご予約ください!

東北を舞台にした、蝦夷とナヴァホの2つの部族が関わるかっこいいくノ一のアドベンチャーです。
みなさんに気に入っていただけますように。

あらすじ
17歳のジェット・ブラックは女忍者。しかし、ただひとつ問題があった―忍者であることをジェットは知らなかったのだ。彼女以外の誰もが知っている事。そして、彼らは女忍者の隠れた秘密を暴くため、ジェットを捕えようと企む。母がこの世を去ったとき、ジェットは先祖代々の土地に隠された家宝を守るため、日本へと旅立つことになる。恐怖に怯えるジェット。しかし、他に誰が黒い族を守ってくれるのだろう?ジェットは戦うしかなかった。バウンティー・ハンターの追跡、そしてたったひとり愛する男(ひと)に命を狙われるジェット。たくましく、強くなるしかない。そして、家宝を守り、古代文明を残し、神聖なる山を破壊から救うのだ。この戦いに勝ち残るために、ジェットは忍者の風になれるだろうか?

*******
“アドベンチャー、ファンタジー、古代の知恵、そして迫りくる危険—
この全てに真っ向から立ち向かうジェット・ブラックは、『ハンガー・ゲーム』の主人公、カットニス・エヴァディーンを思わせる、愛情あるファイターだ。
新しいティーンエイジャー・ヒーローの登場だ”-バリー・ランセット、『ジャパンタウン』の著者。
*****

ジャパンタイムズにJet Blackの記事が掲載されました。
こちらをご覧ください。

インターネットまたはお近くの書店でお求めください。
タトル出版 ISBN 9784805312841 320ページ
表示価格 1890円
Amazon.co.jpでオーダーもできます。


月間ニュースレターを購読しませんか!

Sun and Moonニュースレターでは、毎月、最新イベントやワークショップをお知らせしています。購読希望の方は、メールページより、メールアドレスと、件名に「ニュースレター購読」と記入の上、送信してください。


過去のニュースはこちらのページをご覧ください。