logo_facebook logo_myspaceFollow ninjagrrlz on Twitter

PLEASE JOIN OUR COMMUNITY GROUPS AND KEEP UPDATED ON EVENTS AND WORKSHOPS!

circle_gotanda3_clear


Sun & Moon Yoga は、五反田駅から徒歩5分のインターナショナルなヨガスタジオです。英語と日本語の2カ国語によるフレンドリーで丁寧な指導により、ヨガを楽しみながら、同時に英語にも親しむことが出来ます。これまで英会話学校に通っていたけどどうしても上達しなかった人、単にヨガを学ぶだけでは物足りないという人、一度、是非Sun & Moon Yogaをのぞいてみてください。誰もがリラックスしながら自然とヨガと英語を楽しむことができます。


banner_news.gif

7月代講スケジュール
7月8日(金) 19.30-21.00 リストラティブヨガ/アキ —> リラックスヨガ/ヒサカ(J)
7月18日(月・祝) 10.30-12.00 -> 10.30-12.30 ホリデースペシャル 2時間 ヴィンヤサクラス/エム
7月18日(月・祝) 5.30-7.00 ヴィンヤサ/エム —> アイアンガー・インスパイアード・ハタヨガ/クミコ(J)
7月18日(月・祝) 7.30-9.00 アシュタンガベーシックス/エム —> 休講


新クラス! 2016年7月スタート

リストラティブヨガ 火曜12:30pm-2:00pm マユミ先生
mayumi_f(このクラスは7月5日より開始いたします。指導は日本語で行われます。)
日頃のストレスや緊張で硬くなった身体や心を緩めていきましょう。ボルスターやブロックに安心して身を委ね、自分の呼吸を大切に、丁寧に繰り返していき、身体の力を抜いていきます。再び起き上がったときには、リセットされた心身を感じていただけると思います。
マユミ先生プロフィール

マタニティヨガクラス 水曜1:30pm-3:00pm ヒロミ先生
hiromi_kitty(このクラスは7月6日より開始いたします。指導は日本語と英語のバイリンガルです。)
マタニティヨガクラスでは、妊婦さんがお腹の赤ちゃんとの絆を感じ、心と身体を呼吸で繋ぎながら、健やかで安全な妊娠期を過ごし、無事に出産できるようにサポートしていきます。
クラスの中では、身体を呼吸とともにゆったりと動かし、出産に必要なスタミナと柔軟性を養っていきます。
ヨガの経験に関わらず、妊娠中の女性、出産前のケアにご興味がある方はどなたでもご参加いただけます。妊娠16週以降の方は、担当の医師や助産師からの承諾を得た上でご参加下さい(書面は必要ありません)。
ヒロミ先生プロフィール


スタジオよりお願い
サンアンドムーンヨガには受付や待合室がございません。クラス参加は15-20分くらい前にスタジオに到着していただけるようお願いしております。20分以上前に到着されると、前のクラスでシャバサナの妨げになることがあります。そのため20分以上前にお越しになることはご遠慮下さい。ご理解、ご協力をお願いいたします。


初めての方へスペシャルプライス

firsttimeサンアンドムーンではスペシャル・トライアル・プライスとしてドロップインを2,000円でご提供いたします。

このスペシャルオファーは、新しい五反田スタジオに初めていらっしゃってドロップインでクラス参加される方、またサンアンドムーンスタジオに初めていらっしゃる方に有効です。


今後開催するワークショップ/TTC

block腰痛改善ワークショップ with ACO
2016年8月27日(土) 5pm-8pm

定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付いたします。

前後屈するだけで、ランジの足を踏み出すだけで、ジャンプして足を運ぶだけで、腰の奥にズズ~ンと不穏な気配が走る。
自宅でもレストランでも電車でも、一定時間座って立ち上がる際にはアイタタ。
せっかくヨガを学んでいるのに、ヨガで腰を痛めていては悲しすぎます。ヨガの練習後にマッサージや鍼に駆け込んでいては悲しすぎます。「ヨガをすること=整体」になるように。今回のWSでは、私が克服してきた道程のいくらかでも皆さんとシェアしていくことで、自分の中に本来あるべき自己安定能力を取り戻す、そんなヨガをしていきましょう。
ギックリさん大集合!みたいな軽いノリでぜひご参加ください。

詳細とお申し込み

***
rrセーラ・シヴァニと学ぶローリング・リストラティブヨガ指導者養成コース

9月24日(土) 17:00 - 22:00
9月25日(日) 17:00 - 22:00

計2セッション (両日とも30分の休憩あり)

ローリングリストラティブヨガ(以下RR) は、マヨファシャルマッサージ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法を融合させたテクニックで、テニスボールやヨガブロック、バスタオルなどのプロップスを使用しながら呼吸法を合わせていくことで、筋肉の結合組織、経絡に働きかけ、慢性的な身体のコリや痛み、トリガーポイント(肩がこりすぎて頭痛がする、などの連鎖する痛み)を緩和していきます。

詳細とお申し込み



***
restorative_sunandmoonリザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース

サンアンドムーンヨガ東京開催
2016年11月3、5、6日(受付中)
日本語通訳:髙橋はるか
詳細とお申し込み

<なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか?>
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です・・・


NEWS
コミュニティサポート報告
oshika_library2

東京にサンアンドムーンをオープンした10年ちょっと前、クラスの収益をチャリティに寄付する目的のコミュニティクラスをスケジュールに入れました。ステータス意識が高い日本ではうまくいくわけないよ、という言われましたが、そんなことは気にせずに続けました。そして今回、サンアンドムーンのコミュニティクラスから、2011年3月11日の東北地方太平洋地震で津波の被害を受けた宮城県牡鹿町に図書館を建設するプロジェクトに参加し寄付したことをご報告します。このプロジェクトは、キャロライン・ポーヴァーさんのたゆまぬ努力と、その他たくさんの方の助力と寄与により実現しました。私たちもこのプロジェクトに参加できたこと、キャロラインさんに感謝しています。今では大勢の子供たちや住民が、静かで綺麗な、温かいアットホームな場所(庭付きです!)で本を手にしています。私たちの東京のヨガコミュニティに参加してくださるみなさん、大人気の私たちのコミュニティクラスを指導してくださるエム・ベッティンジャー先生に、ありがとうございます! これからも私たちにできることを続けていきましょう!

このプロジェクト、およびキャロラインさんの活動についてはこちらをご覧ください。(英語)


お知らせ
Here Comes the Sun: A Journey to Adoption in 8 Chakras
By リザ・ロウィッツ

hctsカリフォルニア出身のリザ・ロウィッツは30歳のとき、独身で世界中を旅していた。それが彼女にはちょうどよい生活だった。ウーマンリブ運動が盛んだった70年代にバークレーで成人し、リザは結婚や家族をもつことは急がなくてもよいと学んだ。いや、待ってくれるのか? リザは日本に拠点を変え、日本人男性と恋に落ちた。自分にできるはずがないと思っていたほど心をオープンにできる相手に。それでも彼女はアウトサイダーで、彼女の「家」は遠かった。そこに調和しようともがくよりも、彼女はヨガスタジオをオープンして、他の人のための「家」を築くことにした。そして44歳のとき、日本人の夫とともに養子を探す決心をする。文化的に血筋が最重要で、家族の絆が封建的とも言える国で。彼女は旅をする。自身に取り組むためにインドへ、そして過去に折り合いをつけるためカリフォルニアへ。それでも何か完全にならなかった。小さな愛情を一人の子供に捧げたら満ち足りた世界を得られることに気付くまでは。
著者のヨガへの深いつながりが、不妊は考えられないことという意味にはならないと自身に示してくれている。「Adapting and Adopting(順応することと養子を迎えること)」で、自身の苦闘を超えて、母性の喜びを温かく自分の中に迎えている。
「『Here Comes The Sun』は、愛情は血のつながりだけではないことを証明している。自分たちを結びつけるもの、つなぎ止めてくれているもの、家族をつくるものが何であるのか気になっている人、誰もにこの本を強く奨めたい」– M.C. Yogi

Stonebridge Press, June 2015


お知らせ
jetcover『ジェット・ブラックと忍者の風』リザ・ロウィッツと桶谷省吾のヤングアダルト小説デビュー作  2013年10月29日に発売されました!

嬉しいお知らせです! リザ・ロウィッツと桶谷省吾によるヤングアダルト向けデビュー小説『Jet Black and the Ninja Wind』が出版されます。ティーンエイジャーだけでなく大人の方にもぜひお勧めです。

本の予告編をYoutubeで!
Youtubeで本の予告編をご覧いただけます。ディレクターはストーリーボードアーティストのChris Mauch(『ブラック・スワン』、『DIVERGENT』)、『Shunka』のディレクターであるCJ Gardella、そしてすごい忍者チーム。
グッド!をクリックしてFacebookでもシェアしてください。(ここでビデオが見れない場合は、こちらをクリックしてください。)

これには10年以上も費やしたので、これほど嬉しいことはありません。
Amazon.co.jpでぜひご予約ください!

東北を舞台にした、蝦夷とナヴァホの2つの部族が関わるかっこいいくノ一のアドベンチャーです。
みなさんに気に入っていただけますように。

あらすじ
17歳のジェット・ブラックは女忍者。しかし、ただひとつ問題があった―忍者であることをジェットは知らなかったのだ。彼女以外の誰もが知っている事。そして、彼らは女忍者の隠れた秘密を暴くため、ジェットを捕えようと企む。母がこの世を去ったとき、ジェットは先祖代々の土地に隠された家宝を守るため、日本へと旅立つことになる。恐怖に怯えるジェット。しかし、他に誰が黒い族を守ってくれるのだろう?ジェットは戦うしかなかった。バウンティー・ハンターの追跡、そしてたったひとり愛する男(ひと)に命を狙われるジェット。たくましく、強くなるしかない。そして、家宝を守り、古代文明を残し、神聖なる山を破壊から救うのだ。この戦いに勝ち残るために、ジェットは忍者の風になれるだろうか?

*******
“アドベンチャー、ファンタジー、古代の知恵、そして迫りくる危険—
この全てに真っ向から立ち向かうジェット・ブラックは、『ハンガー・ゲーム』の主人公、カットニス・エヴァディーンを思わせる、愛情あるファイターだ。
新しいティーンエイジャー・ヒーローの登場だ”-バリー・ランセット、『ジャパンタウン』の著者。
*****

ジャパンタイムズにJet Blackの記事が掲載されました。
こちらをご覧ください。

インターネットまたはお近くの書店でお求めください。
タトル出版 ISBN 9784805312841 320ページ
表示価格 1890円
Amazon.co.jpでオーダーもできます。


月間ニュースレターを購読しませんか!

Sun and Moonニュースレターでは、毎月、最新イベントやワークショップをお知らせしています。購読希望の方は、メールページより、メールアドレスと、件名に「ニュースレター購読」と記入の上、送信してください。


過去のニュースはこちらのページをご覧ください。