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Sun & Moon Yoga は、五反田駅から徒歩5分のインターナショナルなヨガスタジオです。英語と日本語の2カ国語によるフレンドリーで丁寧な指導により、ヨガを楽しみながら、同時に英語にも親しむことが出来ます。これまで英会話学校に通っていたけどどうしても上達しなかった人、単にヨガを学ぶだけでは物足りないという人、一度、是非Sun & Moon Yogaをのぞいてみてください。誰もがリラックスしながら自然とヨガと英語を楽しむことができます。


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スケジュール表示を変更いたしました。通常スケジュールと代講スケジュールを合わせてクラスページに掲載しています。

※台風や雪など、激しい天候の状況によりクラスが休講になることもあります。

特別クラスのお知らせ (予約不要、クラスカード使用可、ドロップインOK!)
12月24日(月/祝) 10:30am-12:30pm ホリデースペシャル2時間クラス ヴィンヤサ (レベル1-3、初心者OK)/エム(E)
12月26日(水) 1:00pm-2:00pm ホリデースペシャル ヴィンヤサフロー (レベル1-3、初心者OK) /ベティア(E)
12月29日(土) 8:00am-10:00am 呼吸で動くヨガ(カードリーディング付き、全レベル、初心者OK)/ハツミ(J)
12月31日(月) 10:30am-12:30pm ホリデースペシャル2時間クラス ヴィンヤサ (レベル1-3、初心者OK) /エム(E)

休講のお知らせ
12月18日(火) 12:30pm-2:00pm コミュニティ・リストラティブヨガ/マユミ
12月19日(水) 1:00pm-2:30pm セラペウティックヨガ/キティ
12月20日(木) 7:00am-8:00am マインドフルネス瞑想/パトリック
12月24日(月/祝) 7:30pm-9:00pm ヴィンヤサ/エム
12月25日(火) 7:30pm-9:00pm 陰ヨガ/エム
12月26日(水) 1:00pm-2:30pm セラペウティックヨガ/キティ –> ヴィンヤサフロー/ベティア(E)
12月27日(木) 7:00am-8:00am マインドフルネス瞑想/パトリック
12月27日(木) 10:30am-12:00pm タオヨガアーツ/ジェシー
12月31日(月) 7:30pm-9:00pm ヴィンヤサ/エム
1月1日(火/祝) スタジオ休暇

マンスリー・クラス・スケジュール (予約不要、クラスカード使用可)
土曜日 ヴィーナスヨガ/ゆき(J) (Levels 1-3 初心者OK!)
12月のヴィーナスヨガは、スペシャルワークショップを12月24日(月/祝)に開催いたします。
新年は、2019年1月19日(土) 4:30pm-6:00pm開催です。

火曜朝の瞑想クラスに関するお知らせ
火曜朝7時のマインドフルネス瞑想クラス/リザ先生は、2018年11月末をもって終了いたします。
なお、木曜朝7時のマインドフルネス瞑想クラス/パトリック先生は引き続き開催いたします。ぜひお越しください。)


holiday_schedule2018-2019 年末年始のスケジュール

2018年12月24日から2019年1月6日までは年末年始の特別スケジュールで開催いたします。
スペシャルクラスもたくさんご用意しています。ヨガで年越し、そしてヨガで新年を一緒に迎えましょう!
(通常クラスの休講もあるため、必ずスケジュールをご確認ください。)

年末年始特別スケジュールの一覧はこちらからダウンロードしてご覧ください。または、クラスページをご参照ください。

Happy Holidays!


新クラス
キヨミ先生と火曜朝の【太極拳】、2018年12月4日(火)スタート!
火曜朝 7:00am-8:00am 太極拳/キヨミ先生(J) 全レベル、初心者OK(参加費:1000円、クラスカード使用可)

taichi_kiyomi立禅とも言われている太極拳。
ゆっくりとした一連の動きの中に、身体を動かすこと、呼吸(気)・集中・瞑想等、様々な要素が入っています。初めて体験する方は、ゆっくりとした動きの中に詰まった、すべきことや意識することの多さに驚くかもしれません。

太極拳は、套路(とうろ)と呼ばれる一連の動きを覚えると1人で、練習出来る様になります。
道具も要らず、とても便利です。また、大勢で一緒に練習すると集まった人のエネルギーで、とてもパワフルなものになります。

このクラスでお伝えする套路は、簡化太極拳(24式太極拳)と呼ばれている、24式(ポーズ)から構成されている套路で、毎回、2式(ポーズ)ずつ、詳しくお伝えしていきます。

2ポーズ✖️4日✖️3カ月=24ポーズ。約3ヶ月で、24式をマスター出来きます。
途中からご参加頂いても、毎回24式を流して行うので安心してご参加頂けます。

初心者大歓迎!


新クラス 火曜朝のヴィンヤサ/カーラ先生、2019年1月15日(火) スタート!
火曜朝 9:30am-10:30am ヴィンヤサフロー/カーラ先生(E) レベル1-3 (初心者OK)

carla_bio新しいこの朝のクラスは元気いっぱいの力強いプラクティス。呼吸と心の深い繋がりを助長します。クラスは、ヒップホップ、ポップ・リミックス、ディープ・ハウスから、ジャズやオルタナティブ、さらにはチャンティングまで、カーラ先生のオリジナルのプレイリストで楽しくて元気いっぱいのムードを盛り上げながら、エネルギーいっぱいに身体を動かしていきます。自らの意志をしっかりとリンクさせて、ユーモアも忘れずにアーサナとプラナーヤマで構成されたクラス。参加した誰もが心身とすっきりとリフレッシュして、クラスから得たエネルギーをキープすることを目標にしています。カーラ先生の指導は、アラインメント、呼吸、フロー、そしてそこから作り出される強さを大切にしています。レベルを問わず、生徒のみなさんのために考えられたシーケンスとペースで進めていきます。

初心者も大歓迎!


サンアンドムーンアカデミー

sma_logoみんなで集まると素晴らしい力が生まれる。私たちの周りには、さまざまな文化をバックグラウンドにもつ、平凡な暮らしの中を非凡に生きる素晴らしいストーリーに溢れた、感動を与える人々が大勢います。サンアンドムーンアカデミーは、講義やワークショップ、会談、パフォーマンスなどなど、自信を与え、次に向かって動いていく力を与えるイベントを、サンアンドムーンヨガで定期的に開催していきます。スピリチュアリティ、ヨガ、サイエンス/テクノロジー、アート、いろいろな発想など、それを見る視点から、取り組み方まで、人々を勇気づけるテーマを取り上げます。サンアンドムーンアカデミーのコミュニティは、学びを吸収し、大勢の方と分け合いながら成長し続けます。

サンアンドムーンは誰もが安心して参加でき、5つの「I(アイ)」、Idea(発想)、Information(情報)、Inspiration(インスピレーション)、Innovation(改革)、Inquiry(問いかけ)をキーワードに互いが繋がる、そんなコミュニティ・スペースです。生活を充実させ、励みになるプログラムを提供することを目指しています。

次回のイベントは、2019年1月26日です。詳細


初めての方へスペシャルプライス

firsttime

サンアンドムーンではスペシャル・トライアル・プライスとしてドロップインを2,000円でご提供いたします。

このスペシャルオファーは、新しい五反田スタジオに初めていらっしゃってドロップインでクラス参加される方、またサンアンドムーンスタジオに初めていらっしゃる方に有効です。

通常のクラスや祭日のスペシャルクラスの場合(ワークショップを除く)、また初めての場合でも、ご予約の必要はありません。スタジオにそのままお越しください。いらっしゃる前に、スタジオ利用のご案内をご覧ください。

スタジオの電話に留守電を残される場合は(基本的にはメールでお問い合わせをお願いいたします!)、メッセージはゆっくりとお話しください。また、お電話番号ははっきりと2度繰り返してください。いらっしゃる当日にスタジオにお電話をいただいても、対応に間に合わない場合がございます。私たちのホーム(スタジオ)はみなさんのホームです。気軽に来て楽しんでいってください!


スタジオよりお願い
サンアンドムーンヨガには受付や待合室がございません。クラス参加は15-20分くらい前にスタジオに到着していただけるようお願いしております。20分以上前に到着されると、前のクラスでシャバサナの妨げになることがあります。そのため20分以上前にお越しになることはご遠慮下さい。ご理解、ご協力をお願いいたします。


スタジオよりコミュニティクラス(火曜 12:30、水曜 10:30)に関するお願い
1000円でご参加いただけるコミュニティクラスにご参加の場合、1000円札をご用意いただけますようお願いいたします(コミュニティクラスは1000円でご参加いただけます)。5000円札、10000円札の場合、お釣りの用意が足りない場合もあります。コミュニティクラスは、チャリティの目的で開催しております。ご参加の皆様にサンアンドムーンヨガの思いとともにご参加いただけることを願っております。また硬貨の場合は機械での入金を受け付けない銀行もあるため、できるだけご遠慮ください。
皆様のご理解、ご協力に感謝いたします。


今後開催するワークショップ/TTC

forgiveness年末の瞑想ワークショップ
『2018年を手放し、2019年へ』
リザ・ロウィッツによるリストラティブヨガと瞑想のワークショップ

2018年12月15日(土) 5:00pm-7:00pm

年の瀬に自分の心を整理して、新しいことに向かって前進しましょう。

詳細とお申し込み

***
solstice静かな冬至の夜を エム・ベッティンジャーによるワークショップ

定員に達しました。キャンセル待ちのみの受付となります。

2018年12月22日(土) 5.00pm -8.00pm

太陽が顔を出す時間が最も短い冬至の日に、キャンドルの灯火の中で1年の疲れを癒し、究極のリラクゼーションで身体をいたわりましょう。1年で最も日が短く夜の長いこの日を、世界各地でさまざまな方法で迎えています。太陽の傾き加減が変わって私たちに光を照らしてくれるようになるその前に、1年を振り返る時間を一緒に持ちましょう。

詳細とお申し込み

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img_0069ゆき先生によるヴィーナスヨガと翡翠の卵 秘密の行法のお話

2018年12月24日(月/祝) 2:30pm-4:30pm

月1開催のヴィーナスヨガ。12月はスペシャルワークショップを開催いたします!
ジュエリーとして、女性の心を魅了してやまない、翡翠(ひすい)。古代の高貴な女性たちは、この石のエネルギーを使って、自らの美と健康を養ってきました。その具体的な方法は、口伝として限られた人だけの秘密とされ、長い年月、世に出ることはありませんでした。近代の世となり、その方法が少しずつ明らかにされ、タオヨガや、タントラヨガの行法として活用されるようになりました。


詳細とお申し込み

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marternity2_smallキティ先生と学ぶサンアンドムーン マタニティ・ヨガ20時間指導者養成コース 第5期

2019年1月4-7日

ひとりひとりの生徒を大切に見守るキティ先生から、マタニティヨガを実践する生徒だけでなく、その先にある新しい命をも見守る心と身体のケアを指導する方法を学びましょう。

詳細とお申し込み

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abundance2年に一度のアバンダンス・フロー ワークショップ 
豊かさを創造するフロー(流れ)に心を開いて 
リザ・ロウイッツによる1日集中講座 エナジーフローとマニフェスティング(実現化)

2019年1月14日(月/祝) 9:00am-4:00pm

新年の目標を立て、人生に新たな道を築きましょう!!!

詳細とお申し込み

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サンアンドムーン・アカデミー
「いつまでもガイジン: ホームでも海外でも他者であること」バイエ・マクニール氏による講演とQ&A セッション

sma_jan20192019年1月26日(土) 5:00pm-7:00pm

この講演では、人種、感覚的な物事の見方、そして変化をもたらしたい、社会に前向きな影響をもたらしたいという願いをもって外国の地で自分自身を見出すためにバイエがどのように障害を克服したかをディスカッションします。

詳細とお申し込み

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balance_carlaアームバランスと立位のバランスポーズで冒険を
カーラ・ハーゼンバーグによるワークショップ

2019年2月3日(日) 2:30pm -5:00pm

次のレベルの練習に!
アームバランスと立位のバランスポーズをステップ・バイ・ステップで。基礎的な練習を行い、次のレベルに進む準備ができていれば、もっと高度なバリエーション(バインドを取り入れたポーズ、カラスのポーズ、コンパスのポーズ、ピンチャ・マユラアーサナ、ハーフムーン、バインドしたムーンライズ・ツイストなど)を加えていきます。

詳細とお申し込み

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dhanwantari-ayurvedaヨーガとアーユルヴェーダの融合 全存在にヒーリングとバランスをもたらす古代の智慧とプラクティス
YukoによるAyuryoga(アーユルヨーガ)Workshopシリーズ

2019年2月23日(土) 5:00pm-7:00pm

気温が下がり、風が冷たく、曇りがちな季節はKapha(カファ)が優勢になる時期です。カファは流れる水のような性質ではなく、氷のようにくっつきあうエネルギーを持っています。その粘着性と油性により、この時期には風邪や咳、痰や気管支炎などの症状が出やすいのもカファの特徴です。
真冬のアーユルヨーガはKaphaの特性がでやすい、この時期にkaphaを解きほぐすヨーガセラピーによって、気力を充実させ、肉体的な重さと固執したマインドに働きかけます。

詳細とお申し込み (Japanese page)

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restorative_cu2019年 リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース レベル1

2019年7月12-15日

毎回ご好評をいただいている、総合的かつ人生の転機となるこの指導者養成コースをまた開催できることを嬉しく思っております。総合的にリストラティブヨガ指導法を学びたい方にお薦めのコースです。

詳細とお申し込み


NEWS
andwリザ先生の記事が朝日新聞デジタル【& W】に掲載されています。「わたしのみつけかた」というタイトルで、リザ先生のヨギーニとして、ビジネスオーナーとして、日本人男性の外国人妻として、そして最終的に母親として自分自身の「ホーム」へと帰ってくる旅を毎月の連載でおくります。この特集に携わっている吉澤朋さん、素晴らしい水墨画を描いてくださる谷本明子さん(記事をご覧ください)に感謝いたします。
こちらのリンクからご覧ください!


NEWS
コミュニティサポートレポート

oshika_library2サンアンドムーンヨガスタジオを10年以上前にオープンした時、スケジュールにコミュニティクラスを設定しました。このクラスの収益をチャリティ活動に寄付する目的です。ステータスにこだわる日本ではそんな活動はうまくいかないよと言われました。もちろん私たちはそんな言葉をよそに、クラスを続け、、、。
このたびサンアンドムーンのコミュニティクラスから、2011年3月11日の津波で被害を受けた宮城県牡鹿郡に図書館を建てる活動に寄付することができました。献身的にこの活動に携わっているキャロライン・ポーバーさん、他の皆様の努力に感謝いたします。この図書館で、たくさんの子供たちや地域の人々が、静かな落ち着いた暖かい場所で本を手に取ることができています。庭もあるんですよ! ヨガのコミュニティと、今や大人気になったコミュニティクラスを指導してくださるエム・ベッティンジャー先生にも感謝の気持ちを贈りたいと思います。私たちはこれからも有言実行の姿勢でこのクラスを続けていきたいと思います。

キャロラインさんの活動に関して: こちらをご覧ください。(英語)


in_search_of_the_sun_cover_for_kindleNEWS
リザの回想録『In Search of the Sun: One Woman’s Quest to Find Family in Japan』

20年以上を、2つの大陸で、2000ものヨガポーズとともに振り返るリザの自伝とも言える物語の改訂版をアマゾンでご購入いただけます。元気を分け与えるリザの物語を応援してください!


NEWS

up-from-the-sea_small『Up from the Sea』がバーンズ&ノーブルの推薦図書に!

バーンズ&ノーブル(Barnes & Noble、アメリカ最大の書店チェーン)のティーンエージャー向けブログに、リザの小説『Up from the Sea』がティーン向け歴史小説のトップ5として紹介されました。
これはリザにとってとても心温まることです。リザ自身が19歳のティーンエージャーの頃、マンハッタンのバーンズ&ノーブルのフラッグシップストアで店員として働いていたことがあり、これで小説家になるという夢に向けて大学に通うリザの生活をまかなっていたからです。

詳細

Up From The Seaのブックトレーラーもできました!

こちらでご覧いただけない場合は、YouTubeでご覧ください。


NEWS
Jet Black and the Ninja Wind by Leza Lowitz & Shogo Oketani
二人のデビュー小説、2013年10月29日に出版!

jetcover嬉しいお知らせです! リザ・ロウィッツと桶谷省吾によるヤングアダルト向けデビュー小説『Jet Black and the Ninja Wind』が出版されます。ティーンエイジャーだけでなく大人の方にもぜひお勧めです。

東北を舞台にした、蝦夷とナヴァホの2つの部族が関わるかっこいい女忍者のアドベンチャーです。
みなさんに気に入っていただけますように。

ブックトレーラーもご覧ください!!!
ブックトレーラーもYouTubeにて公開中です。BLACK SWAN, DIVERGENTのストーリーボード製作者、Chris Mauch、Shunkaの監督のCJ Gardella、そして一流の忍者チームにより制作されたトレーラー。こちらのリンクからご覧いただいて、ぜひシェアしてください!
Chris Mauch、CJ Gardella、DJ Blu、Angelica Kushi、そして素晴らしいJet Black YouTubeトレーラー制作チームに感謝!

(トレーラーを見れない場合はこちらのリンクからどうぞ。)

これには10年以上も費やしたので、これほど嬉しいことはありません。
ご購入はこちらから。amazon.com または amazon.co.jp。お友達にもどうぞオススメしてください!

あらすじ
17歳のジェット・ブラックは女忍者。しかし、ただひとつ問題があった―忍者であることをジェットは知らなかったのだ。彼女以外の誰もが知っている事。そして、彼らは女忍者の隠れた秘密を暴くため、ジェットを捕えようと企む。母がこの世を去ったとき、ジェットは先祖代々の土地に隠された家宝を守るため、日本へと旅立つことになる。恐怖に怯えるジェット。しかし、他に誰が黒い族を守ってくれるのだろう?ジェットは戦うしかなかった。バウンティー・ハンターの追跡、そしてたったひとり愛する男(ひと)に命を狙われるジェット。たくましく、強くなるしかない。そして、家宝を守り、古代文明を残し、神聖なる山を破壊から救うのだ。この戦いに勝ち残るために、ジェットは忍者の風になれるだろうか?

*****
“アドベンチャー、ファンタジー、古代の知恵、そして迫りくる危険—
この全てに真っ向から立ち向かうジェット・ブラックは、『ハンガー・ゲーム』の主人公、カットニス・エヴァディーンを思わせる、愛情あるファイターだ。
新しいティーンエイジャー・ヒーローの登場だ”-バリー・ランセット、『ジャパンタウン』の著者。
*****

Japan Timesにもご紹介いただきました!
こちらからご覧ください。

オンラインでご購入いただけます。
Tuttle Publishing / 320 pages
ISBN 9784805312841
$17.99 List Price.
Distributed to the trade by Simon & Schuster
Publication date: October, 2013.
Available in pre-order from amazon.com here.


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