ゴールデンウィーク リザ・ロウィッツとエム・ベッティンジャーによる長野リトリート
ヨガ、瞑想、ハイキング、温泉、ヴィーガン食、そして愛を楽しむ二泊三日

2015年5月2日、3日、4日
日本語通訳:高橋はるか

img_0549のどかな飯綱高原にある「心と体といのちのセンター 水輪」で開催されるリザ先生とエム先生のゴールデンウィーク・ヨガリトリートにご参加下さい。日ごろのストレスは忘れ、美しい山に囲まれた場所でヨガと瞑想、コミュニティで心と体を養い、そして、オーガニックヴィーガン食で体に栄養をつけましょう。

ヨガ:檜等の天然木で作られた高い天井のヨガスペースや森林に囲まれた野外で6つのヨガクラスをお楽しみ下さい。

瞑想:特別にデザインされた座禅用スペースで、心の平穏を見つけましょう。

食事:水輪の自然農園で栽培されたフレッシュな野菜を中心とした手作りのヴィーガン食です。長岡式酵素玄米と現地で栽培されたオーガニックな野菜、戸隠高原の水が楽しめます。

dining
宿泊:落ち着いてリラックスできるよう設計された杉と檜を中心に使った総天然木の施設で、宿泊は相部屋となります。照明はイサム・ノグチ氏の「AKARI」。エコロジーを配慮したナチュラルな宿泊施設です。

温泉:近隣の温泉まで小旅行が可能です。

ハイキング:自由時間に周辺の自然環境をハイキング・探索いただけます。

対象レベル:全てのレベルの方が対象です。初心者も歓迎です。特別な状態(怪我、妊娠等)の方は予めご連絡下さい。

持ち物:ヨガマット、プロップ(必要な方)、ハイキング用の服、笑顔

クラスは英語で行われ、日本語通訳がつきます。

定員:31名

参加費:60,000円
現地までの交通費は含まれていません。現地までは各自で交通の手配をお願いします。東京から新幹線で約1.5時間、8,000円程度です。リトリートセンターの水輪は長野駅からバスで40分です。バスは片道800円位です。

リピーターとSun and Moon TT修了生の特別ディスカウント
過去のリトリート参加者、指導者養成コースを修了した方には5000円のディスカウントがあります。お申し込みの際に、参加したリトリート、コースをお知らせください。

過去のリトリート参加者の方からの素敵な感想をいただいています!
去年のリトリートについて何が良かったのかと考えました。
 ・とても透き通った空気。とくに早朝散歩したときの爽やかさは格別でした。
 ・午後に眠くなってお昼寝をしたら最高に気持ちよくて、熟睡できました。
 ・おいしい食事と水。お茶。作っていただくありがたさが身にしみます。
 ・テレビ、パソコン、インターネット、携帯電話など電気からの開放。
 ・挑戦したヨガポーズ。自分と会話する瞑想。お祈りすること。自分以外だれかの幸せを願うこと。
 ・プログラムは参加自由だから、自分のやりたいことをしていいということ。
 ・楽しかったな。
そして、チャレンジの気持ち、前向きな気持ち、祈りの気持ちが自分の中にあることを見つけてきました。
- Kyoko.A

スケジュール(予定、内容が変更することもあります)

zen_space1日目

1:00-3:00pm 到着&ホテルチェックイン
3:30-4:00pm ウェルカムサークル
4:30-6:00pm ヴィンヤサヨガ(エム先生)
6:15-7:15pm ヴィーガンバイキング夕食
7:30-9:00pm 陰ヨガ&プラーナヤーマ(リザ先生)

2日目

7:00-8:30am プラーナヤーマ&ヴィンヤサヨガ(エム先生)
9:00-9:45am 瞑想(リザ先生)
10:00-11:30am ヴィーガンバイキング朝食
11:30-3:00pm 自由時間 (温泉、ハイキング、休憩)
3:15-5:15pm ヨガワークショップ(エム先生)
6:00-7:00pm ヴィーガンバイキング夕食
7:30-9:00pm リストラティブヨガ&タイマッサージ(リザ先生)

suirin_13日目

7:00-8:30am プラーナヤーマ&ヴィンヤサヨガ(エム先生)
9:00-9:45am 瞑想(リザ先生)
10:00-11:30am ヴィーガンバイキング朝食
12:00 ホテルチェックアウト
12:00-各自のオプションで温泉、ハイキング、帰途

※プログラムは自由参加です。ヨガクラスの難易度はミックスでどなたでもご参加いただけます。

<申し込み方法> *このリトリートの募集は終了いたしました。
このリトリートに参加ご希望の方は、メールにて、表題にリトリートとご記入の上、氏名、電話番号、メールアドレスを明記してお申し込みください。追って、詳細をご連絡いたします。

お支払い方法や予約の確定については、お申し込みのメールを頂いた後にご案内します。現地までの交通についても各自でお早めにお申し込み下さい。

リトリートセンター「水輪」については、www.suirin.com をご覧下さい。

澄んだ空気、自然、静寂に身をゆだね、自分自身の活力を取り戻しましょう。


お申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みがスタジオに届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。スタジオからメールが1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


Photo Gallery May 2014

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Photo Gallery May 2013 (Photo by Ikuhiro Nakamura)

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