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過去のニュース
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ヨガフェスタ横浜 2016

Yogafest Yokohama 2016
9月17日(土)-19日(月) パシフィコ横浜

今年もやってきます、アジア最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜!
チケット、レッスンチケットともに販売中です。

リザ先生、アコ先生が、シヴァニ先生が今年も参加。お申し込みはお早めにこちらからどうぞ!

Lesson with Leza
09/18 16:30-18:30 古から伝わる仏教の教え「六波羅蜜」で幸福に
09/18 13:00-14:30 リストラティブヨガ
* リストラティブヨガでは、山口桃代さんによるクリスタルボウルヒーリングサウンド付きです!

Lesson with Aco
09/17 17:00-18:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ

Lesson with Shivani Sara-Shivani
09/17 15:00-16:30 Venus Yoga/ヴィーナスヨガ 〜女性の4つの季節を活かしてヨガをしよう!〜

すがすがしい空の下、潮風を感じてヨガを楽しみましょう!


NEWS
tn_tokyo2016真夏の東京タワーのふもとでヨガ! True Nature TOKYO “Life in Peace”
@ ザ・プリンスパークタワー東京

2016年8月15、16日

今年も真夏の東京のヨガイベント、True Natureへ! 青い空を見上げて、自分の中にある穏やかな心と愛を感じよう!
Sun and Moonからは15日に、リザ先生、ハツミ先生、トモ先生、ヒロミ先生が参加して指導します。

10:00 – 11:30 味わい愛でるアシュタンガヨガ / 石川 初美
12:00 – 13:00 Slow, Deep Vinyasa Flow / Leza Lowitz
13:30 – 15:00 Summer Sequence / トンプソン浩美
15:30 – 17:00 Chakra Yoga & Yoga Nidra w/Crystal Bowl / トモ

詳細: True Nature Tokyoオフィシャルサイト or True Nature Tokyo FBイベント.


新クラス!
土曜 12:45-2:00pm ウィークエンド・トリート/サトミ (J)
weekend-treat_fix1
このクラスでは、全身を委ねるリストラティブポーズの他に、凝り固まっている筋肉や筋膜という結合組織を再編成して、伸ばしていくために、ヨガボールやその他のツールを使います。体の組織を柔軟にし活性化するとともに、そこにある感情的、精神的な緊張もリリースしていきます。このワークはどなたにもお薦めします。とくに、身体の痛みや緊張という苦痛からの回復・予防を目指される方、またより高い柔軟性や可動性を広げたい方にも最適です。土曜日の昼間、体と心を心地よく再編成し活性化するリストラティブヨガで、健康的なバランスを取り戻し深いリラックス味わいましょう。(タイプ:リストラティブヨガ、75分、全レベル対象、クラスカードOK、日本語クラス)
インストラクターについてはこちらをご覧ください。


スペシャルクラス!
chairtwist_anna妊娠中の方のためのプレナタルヨガ with アナ
6週間のコース
日曜 4:30-6:00pm
10月4日〜11月8日
(6回コースですが、途中参加、単発参加もOKです!)
さあ、あなたの体と心、そして大きくなるファミリーをサポートする健康習慣を取り入れましょう! セルフケアに充填を置いた優しいストレッチ、筋肉強化、リラクゼーションに一緒に取り組みましょう。これに加えて、ヨガで出産に向けた身体と心に備えていきます。
この6週間のセッションは、ヨガの経験に関わらず、妊娠中の女性、出産前のケアにご興味がある方はどなたでもご参加いただけます。妊娠14週目以降の方は、担当の助産師または医師にご相談の上、出産前のヨガがご自分の体に適切かどうかご確認いただくよう推奨致します。
コースは途中からでも参加可能です。ご予約不要、ドロップインもOKです。このシリーズは英語で指導します。
インストラクターについてはこちらをご覧ください。


logo_green_NEWS - リザのRTTCとワークショップ in 金沢、2015年10月

西日本に嬉しいニュース! 大人気のリザ先生のリストラティブヨガTTを今年もまた西日本で開催!

リザ先生が金沢再訪! M Yoga 金沢&加賀にてリストラティブヨガ20時間指導者養成コースと指導者のためのワークショップを開催します。

restorative_sunandmoon2015年10月9日
優れた指導者の魔法、ワークショップ with リザ・ロウィッツ

2015年10月10-12日
リザ・ロウィッツと学ぶリストラティブヨガ20時間指導者養成コース

日本語通訳:髙橋はるか

詳細、お申し込みは、こちら。 M Yoga 金沢&加賀.



ヨガフェスタ横浜 2014

Yogafest Yokohama 2015
9月21(月)-23(水) パシフィコ横浜

今年もやってきます、3万人が集うアジア最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜!
チケット、レッスンチケットともに販売中です。

リザ先生、アコ先生が今年も参加。お申し込みはお早めにこちらからどうぞ!

リザ先生のレッスン
09/22 11:00-12:30 優れた指導者の魔法(指導者向け)
09/22 17:00-18:30 リストラティブヨガ

アコ先生のレッスン
09/21 13:00-14:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ

すがすがしい空の下、潮風を感じてヨガを楽しみましょう!


restorettサンアンドムーンの先生方の指導が無料で楽しめる、
DUSK powered by True Nature @パークタワー東京!

8月15、16日 11:00-17:00
パークタワー東京

True Natureが贈る夏のヨガ&ミュージックイベント『DUSK』

今年はサンアンドムーンの先生方がスタジオプログラムで参加。
普段は都合が悪くて受けられない気になるあの先生、どんなものか興味津々なヨガスタイル、この機会にサンアンドムーンの豪華指導陣のレッスンにご参加ください! レッスン、その他のプログラム参加はすべて無料です!

〈サンアンドムーンの豪華指導陣のスケジュール〉
Saturday, August 15
11:00-13:00 「アシュタンガプライマリー」ハツミ先生
13:30-15:00 「感じるハタヨガ - Slow Flow」サトミ先生
15:30-17:00 「Deep Hip Love」エム先生、通訳:ハルカ先生

Sunday, August 16
11:00-12:30 「ハタヨガ・ベーシック」クミコ先生
13:00-14:30 「愛を広げるOpen Heart Flow」ヒサカ先生
15:00-16:30 「Slow Flow - Sivananda Inspired」トモ先生

詳細:DUSK powered by True Nature
もしくはスタジオで先生方にお声かけください!



international-yoga-day-logos第1回、国際ヨガの日! 一緒に祝いましょう!

来週の日曜、6月21日に、第1回国際ヨガの日を祝して、デポルターレ・ヨガさん、ヨガジャーナルさんが主催するスペシャルなヨガ/武道/フードのチャリティイベントが広尾で開催されます。参加者は、国際的に活躍する4組の先生方が指導するクラスにも全部参加できます。モデルのケリーさんも参加します。
リザもリストラティブヨガクラスを指導します!
このイベントの収益の一部は、NPO法人BOCSを通じて、インド、ビハール州の小学校校舎建設支援に寄付されます。

イベントHPより
『2014年12月、国連はインドのナレンドラ・モディ首相の提案を受け、6月21日を「国際ヨガの日」にすることを宣言しました。モディ首相は「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」と訴えたそうです。
第1回目となる2015年6月21日は、東京・西麻布にあるデポルターレヨガで国際ヨガの日にふさわしく、インターナショナルなヨガ講師を招き、ヨガを楽しむイベントを開催します。』

参加者は、世界的に活躍する先生方のヨガ/武道クラス(5クラス)、レストラン「81」の永島健志シェフの先進的な料理とともに祝う祝賀パーティにご参加いただけます!

詳細とお問い合わせ: デポルターレヨガ


NEWS - リザが今年も安曇野 ポコ☆スタに!
自然あふれる安曇野のポコ☆スタで、リザとともに瞑想&リストラティブで穏やかな至福の時間をお過ごしください!

pocosta_logo2015年5月4日(月・祝)
3pm - 4:40pm レディ・ニグマ・ヨガ
5pm - 6:40pm リストラティブヨガ

場所:ポコヨガスタジオ(安曇野、長野)

詳細とお申し込み: ポコヨガスタジオ (Japanese)


NEWS
コミュニティサポート報告
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サンアンドムーンはコミュニティクラスの参加費で震災後のハイチに自然療法を届ける活動をサポートしました。ミッシェルから届いた活動報告を抜粋してみなさんにシェアしたいと思います。みなさんの貢献に感謝いたします
『震災後のハイチよりご報告』


haiti4ハイチ復興サポートしてくださるみなさん
みなさんからのサポート、寄付、祈りのおかげで、自然療法による救済クリニックは2週間の滞在で数百人の方を処方することできました。移動クリニックでハイチのポルトープランスの学校、教会、児童擁護施設、地域の最貧地区を廻りました。

現地の状況は良くなっていると言えますが、背丈を越えるほど積み上がった煙をあげるゴミがあちこちにあり、地面に野菜や果物を置いて販売するところの近くにもあります。そんな中でどうやって病気をコントロールすればよいのでしょうか!?

haiti5それでもハイチの人たちは自然療法によるケアにすぐに反応を示しています。カモミールを一度与えれば赤ちゃんは泣きやみ、ショックの後の気持ちはレスキューレメディで高揚し、エッセンシャルオイルの香りを少しかげば頭痛も和らぎます。中でも鍼はあらゆる場面で痛みを和らげてくれ、喜びの余り数年ぶりに身体をゆすって踊り出したり、近所にその喜びを報告したりしていました。

haiti5また児童擁護施設の子どもたちの健康状態が著しく良くなっていることを見れてとても嬉しかったです。先生や養育係の方が前回置いていった薬を1年間与え続けてくれたため、子どもたちの生命力は段々強くなっています。以前は多く見られた咳、風邪、熱や皮膚疾患がかなり減っていました。

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haiti8今回の旅の素晴らしいクルーを紹介します。(左から右へ)Neila(ボディワーカー)、Bernard(プロジェクトマネージャー)、Whitney(ソーシャルワーカー/クリニックアシスタント)、Peirrot(エッセンシャルオイル担当)、Oriver(通訳)、Eddy(調剤担当)、Michelle(ヒーラー)、Jinpa尊者(ヒーラー)、Marilisia(調剤担当)、Papa Guiteau(チームのボスで宿泊施設の提供者)。

ご協力いただいたみなさんの愛と笑顔でこのハードな任務が素晴らしい癒しの旅になっています。この機会を与えられたこと、そしてこれを実現できたことに感謝しています。

ミッシェル


新年を祝うヨガ月間 Diwali
2015年1月 総勢26名のヨガ講師が参加する32のワークショップ、オハナスマイルで開催!

diwali_4毎年10月下旬~11月上旬にインド全土で盛大に行われる新年を祝うお祭り、ディワリ。
叙事詩『ラーマーヤナ』で、ヴィシュヌ神の化身とされている英雄ラーマ王子が、魔王の一人ラーバナ王を倒し、14年間追放されていた祖国アヨーディヤに無事帰還したことをたたえ、正義が悪に勝利したことを祝う「光のフェスティバル」とも言われています。
この「光のフェスティバル」にちなみ、参加された方が、新年にそれぞれの心の中に「光」を見いだせるようなものにしたいという思いから、イベント名を『ディワリ』としました。
私たちにとって「光」とは、健康や、叡智や、夢や、希望だったりします。皆さんが夢や希望をもち、明るい気持ちで健康に一年を過ごせるよう、一緒にヨガをして一年の始まりを楽しくお祝いしましょう!

リザ先生、アコ先生、朋子先生も参加します!

リザ先生のワークショップ:2015年1月26日(月) 1pm-3pm(オハナスマイル祐天寺スタジオ)
リストラティブヨガ ストレスと緊張を手放す練習

アコ先生のワークショップ:2015年1月7日(水) 4pm-6pm (オハナスマイル祐天寺スタジオ)
テンセグリティーヨガ 自然の流れに身を委ねる

朋子先生のワークショップ:2015年1月14日(水) 1pm-3pm(オハナスマイル祐天寺スタジオ)
ハート・オブ・ヨガ ありのままの自分を慈しむヨガプラクティス


NEWS
groupphoto_2_2Sun and Moon featured in Savvy Tokyo

Please visit the page.


お知らせ
ジャパンタイムスにリザ先生について書かれた記事が掲載されました。

こちらをご覧ください。


ヨガフェスタ横浜 2014

Yogafest Yokohama 2014
9月13(金)-15(日) パシフィコ横浜

今年もやってきます、3万人が集うアジア最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜!
チケット受付は7月8日から、レッスン受付は7月14日からスタートです。

リザ先生が14日に指導します!(川原朋子さんの通訳)
9月14日 1pm-2:30pm 「思いやりのなかで Heart Vinyasa Yoga
9月14日 3pm-4:30pm 「リストラティブヨガワークショップ

すがすがしい空の下、潮風を感じてヨガを楽しみましょう!


truenatureTrue Nature Japan in 軽井沢

5月31日-6月1日
場所:軽井沢プリンスホテル

リザ・ロゥイッツ、川原朋子、他たくさんのヨガティーチャーが軽井沢のTrue Nature Japanに集まります。自然の中で楽しむヨガ、音楽の集いにご参加ください。クラス参加、軽井沢での宿泊や日帰り旅行を楽しむ、などなど楽しみ方は色々。お子様、ご家族、ご友人とご一緒にどうぞ。
クラスは英語と日本語で開催されます。このヨガコミュニティに参加して、一緒にリフレッシュしましょう。True Natureにはあなたの本当の自然の姿もお忘れなく!

True Natureではリザ先生がヴィンヤサヨガクラスと瞑想クラスを指導します。
詳細とお申し込みは、True Natureのサイトからどうぞ。


NEWS - リザが今年も安曇野 ポコ☆スタに!

自然あふれる安曇野のポコ☆スタで、リザとともに瞑想&リストラティブで穏やかな至福の時間をお過ごしください!

pocosta_logo2014年5月5日(月・祝)
3pm - 4:40pm 瞑想:新しいあなた、心を静かに
5pm - 6:40pm リストラティブヨガ

場所:ポコヨガスタジオ(安曇野、長野)

【新しいあなた、心を静かに リザ・ロウィッツによる瞑想入門スペシャルワークショップ】
自分について語っていることがいかに本当の自分と離れているか覗いてみるための、瞑想、そして自己へ問いかけることの入門編です。

【リストラティブヨガ ワークショップ】
・リストラティブヨガとはなにか?
・リストラティブヨガは身体的、精神的、感情的にどのような働きがあるのか?
を学びます。

詳細とお申し込み: ポコヨガスタジオ


restorative西日本初! 2014年3月 リザ先生のリストラティブヨガ20時間指導者養成コース in 金沢 (by M Yoga 金沢&加賀)

大人気のリザ先生のリストラティブヨガTTを西日本で初めて開催します!
※現在、キャンセル待ちのみ受付です。お問合せはM Yoga 金沢&加賀までお願いいたします。

2014年3月21日(金・祝) 13:00-18:00 (5時間)
2014年3月22日(土) 9:00-18:00 (8時間+休憩1時間)
2014年3月23日(日) 9:00-17:00 (7時間+休憩1時間)

場所:M Yoga 金沢&加賀 (開催場所が変更になりました 1月22日)

詳細は、M Yoga 金沢&加賀ホームページ


2013年10月 スタジオが五反田に移転しました!

サンアンドムーンヨガは目黒から五反田へ移転しました!これまでの10年を素晴らしいものにしてくれてありがとうございます。新しい私たちのホームスタジオでみなさまをお待ちしています。

〈新住所〉
〒141-0022
東京都品川区東五反田3-16-44
五反田山勝ビル201
Tel: (03) 3280-6383
(五反田駅から徒歩約5分)

JR五反田駅/東急線 五反田駅より:
東口の歩道橋を渡り、品川方向に向かう階段を降りて(Remy 側ではなくBIG ECHO側)直進してください。2ブロック過ぎて、オリジン弁当とマルエツ・プチの間を左に曲がり、2ブロック直進してください。1階にカフェ・キッチン・アルバーノがある建物の2階がスタジオです。

都営地下鉄 五反田駅より
A6の出口を出てそのまま進むと、すぐ右前にニッポンレンタカーがあります。ニッポンレンタカーの手前で右に曲り(ニッポンレンタカーの右横の道)直進してください。途中、ローソン、ファミリーマートを通りすぎます。そのまま直進すると、左手にカフェ・キッチン・アルバーノがある建物があります。スタジオはその2階です。

建物のエントランスにあるインターホンで『201』を押してください。
建物に入ったら、1階エントランスのドアはきちんと閉めるようお願いいたします。また、他の方も使用している建物なので、ドアは静かに閉めてください。
クラス開始の15 分前にはスタジオに到着して、クラスの妨げにならないようお気遣いをお願いいたします。

スタジオの場所が分からずお電話される場合には、必ずメッセージとともに電話番号を残して下さい(そうしないとこちらからお電話することができません)。なお、当スタジオでは電話受付がおりません。またレッスン中はお電話に出ることができませんので、ご注意下さい

gotanda_map


印刷用地図はこちら


イベントニュース - TRUE NATURE 箱根、2013年9月27日〜29日
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箱根で開催されるコミュニティリトリート、True Natureへ! 忙しい日常を離れて、美しい自然の中でヨギ仲間トリラックスしましょう。お見逃しなく!

日程:2013年9月27-29日
場所:箱根プリンスホテル

リザ先生のクラス
9月28日(土)13:00-14:30 『パートナーヨガと八支則』
9月29日(日)6:00-7:30 『動きの中にある静寂 - ウォーキングメディテーション』

詳細、ご予約はこちら。
True Natureウェブサイト


イベントニュース - ヨガフェスタ 横浜、2013年9月21日〜23日
logo_yy2013

ヨガフェスタ横浜のシーズンがやってきました。
さまざまなクラスやワークショップがたくさんの楽しい週末。ヨギ仲間と出会え、いろんな先生のクラスを受けられる素晴らしいチャンスです。ヨガマーケットでお買い物も。お見逃しなく!

リザ先生のクラス
9月21日(土)[21D4] 15:00-16:00 指導者向けリストラティブヨガ
9月21日(土)[21C5] 17:00-18:30 初心者向けハートオープニングヨガ

予約はこちらのサイトから


イベントニュース - DUSK フローヨガ&ミュージック 2013年8月30、31日

リザ・ロウイッツと味わう無限のヨガ
8/31(土)8:30am-9:45am
パークタワー東京プリンス

どのレベルにも最適な活力溢れるクラスで、自分の視野を広げましょう。流れるように進むヴィンヤサ・ヨガのアーサナを楽しみながら、誘導付きの瞑想で、無限の幸せ、思いやり、優しさへと、ハートを開きます。

全レベル対象。
日本語通訳: 川原 朋子

More Info


新クラス・ママ&ベビーヨガ
photo by dragonflywellness
毎週水曜 12:30-13:45 クララ先生(英語)

お子さんをヨガクラスに連れてきてください!このクラスは、お母さん(お父さんも)にお子さんを身近に感じながらヨガをする貴重なチャンスとなるでしょう。託児の心配は無用です!赤ちゃんや小さいお子さん(6歳まで)を一緒に連れてきて、ヨガの間一緒に遊ばせてあげましょう!講師は認定を受けたヨガティーチャーであり、自身も母親であるヨギ二です。お子さんの抱っこで疲れた体の、ストレッチが必要な部分にフォーカスします。体幹の強化と、体の緊張をリリースするためのスペースも作ります。深呼吸してリラックスし、そして子供達がスタジオにもたらす美しいエネルギーを楽しむ、神聖な時間となるでしょう。お子さんはヨガに参加したり、周りでお気に入りのおもちゃ(持参してください)で遊んだり、本を読んだり、お子さん同士で戯れているでしょう。お母さん(お父さん)達はお子さんの世話のためにいつでもマットを離れたり戻ったりして結構です。
(写真提供:dragonflywellness)

注意)帝王切開で出産直後の参加はご遠慮ください。

参加方法:予約は不要です。クラスに直接お越し下さい。通常のクラスカード(4回、10回、20回)がご利用できます。ドロップインは3000円です。

講師について:
クララ・チャーはカナダ・バンクーバー出身、長年東京に在住しており、2000年にヨガを始めました。ビクラムホットヨガTTCを修了、200時間ハタヨガTTC、そしてサンアンドムーンのリザ・ロウィッツによるリストラティブヨガTTCも修了しています。二人の幼い男の子の母親であり、彼らと一緒のヨガを楽しんでいます。


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ハフィントン・ポストに新年向けの、ヨガのインナー/アウターメソッドに関するリザの記事(英語)が掲載されました!テッド先生の言葉も紹介されています。
こちらをご覧下さい。

ブログトークラジオでのリザのインタビュー

6月21日、ブログトークラジオのキム・マクミリオンによるインタビューで、リザが詩、ヨガ、転換、世界平和について語りました。(英語)こちらをご覧下さい。

「J-Boys, Kazuo’s World Tokyo 1965」桶谷省吾、Avery Fischer Udagawa訳 絶賛発売中

日本の生活、習慣、文化を学びたい中学生~大人にとって素晴らしい本です。こちらから注文できます:

リザ・ロウイッツ著「ヨガ・ハート: 六波羅蜜にもとづく詩篇」イラスト・装丁:谷本明子(出版:Stone Bridge Press、2011年) 近日発売!

この本による著者の収益は、東北大震災の復興のために全額寄付されます。こちらから注文できます:
サンアンドムーンでも販売予定。9月17日の出版記念パーティーにお越しください。

ハフィントン・ポストに東京での脱原発デモに関するリザの記事(英語)が掲載されました!

こちらをご覧下さい。


東北太平洋沖大震災に関するリザからのメッセージ

大地震、津波、放射能漏れ事故という三つの大惨事の後、今こそこれまで以上にオフザマットのヨガを実践するときです。コミュニティ、またはサンガとして、私達は集結し、団結力と思いやりを行動に移すことができます。そして、それがカルマ・ヨガの本当の意味です。私達は本当に繋がっていて、このような時にはその繋がりの力、つまり地球と、ほかの人たちと、そして私達全ての中にある人間性との繋がりの力を感じることができます。

震災後は、日本赤十字社と被災地に義援金を募金するためにクラスをおこなっていますが、参加して下さっている皆さんに感謝いたします。おかげで、助けを必要としている人たちのために何百ドルもの義援金が集まり、また、私達のコミュニティも強いものになっています。これが真のスピリットでヨガの意味–生きとし生けるものが幸せであり苦しみから逃れられるよう望み、それを行動に移すこと–です。今後も援助が必要な方々へ、さらなる寄付と、エム、ポール、マサによる物資運搬を行いますので、ウェブをご確認ください。

エム・ベッティンガーさん、フィル・ベッティンガーさん、ポール・バークさん、川原 朋子さん、中島正明さん、そして素晴らしいヨギ、ヨギーニの皆さまには、この期間に救助を必要としている人々へのお金、物資、サービスを集めるために時間と労力を捧げて下さったことに、深く感謝します。災害後、家にいるほうが簡単だったときにも、頑張って外出し、サンアンドムーンでクラス等を開催して下さった先生方、そしてクラスに参加して下さった皆さまに感謝します!ヨガの持つ本当の力を証明してくださった全ての方に感謝します。

今後も、時間、お金、資源を寄付したい方は、私達がこの間一緒に活動している団体のホームページをご紹介しますので、どうぞご覧ください。

2HJ Second Harvest Japan:http://www.2hj.org/

Kifu-yoga:http://ameblo.jp/kifuyoga

Chabad House of Tokyo:http://chabadjapan.org/blog_e/chabad-japan-earthquake-relief-activities/chabad-japan-earthquake-relief-fund/

深い感謝と愛をこめて、リザ


Sun & Moon Yogaでは、高校生、大学生、専門学校に通う方のための学割料金を導入することになりました。チケットの値段は下記のようになります。なお、チケット購入の際に学生証明書をご提示下さい。

ドロップイン - 2,000円 (いつでも使えます。予約不要)
4クラスカード:8、000円
10クラスカード:15、000円
20クラスカード:18、000円


リザ先生が、Bravo Music Japanのコラム“Lohas Way”で、反抗的だった10代からヨガの生徒、指導者、そしてヨガスタジオを主宰するまでの道のりについて語ります。http://www.yogamusic.jp/lohas_way/17.html


YCIPの日本語の新しいウェブページが出来ました。http://yogaclassicsjapan.org

YCIPの組織、活動について詳しく紹介しています。是非、一度ご覧ください。(フィリップ・ベッティンガーさん、中島正明さん、川原朋子さんのご協力に感謝します)


4/20 ヨガフェスタ@阪急にリザ先生が登場

ヨガフェスタ@阪急(大阪)が今年開幕します。4月10日-23日の期間中、リザ先
生と他の多くの先生のクラスにご参加ください。

リザ先生は4月20日(土) 14:30-16:00にチベットハートヨガ(思いやりの心を深
める)を担当します。大阪でお会いしましょう!

参加登録はこちらから:
http://hankyu.yogafest.jp/?page_id=4295#0420

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4/21 スピリットヨガ大阪にもリザ先生が登場

リザ先生は、4月21日、大阪のスピリットヨガスタジオでも、10:00-12:30チベッ
トハートヨガ(思いやりの心を深める)のクラス(通訳付き)を担当します。全
ての人を歓迎します!

参加登録はこちらから:
http://spirityogastudio.com/event/workshop/leza.html


9/9 グローバルヨガエイドチャレンジ
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2012年9月9日、世界中のヨギ達がヨガエイドチャレンジにおいて、一つの目的のために一つになります。
「ヨガリレー」はシドニーから始まり、20カ国以上、200箇所以上のイベントを通じて世界を駆け巡り、ロサンジェルスの日暮れとともに終わりを迎えます。ゴールは100万ドルを世界中のチャリティのために集めることです。

ヨガエイドワールドチャレンジは、世界中の情熱的なヨギ、つまりあなたを必要としています。お近くで開催されるヨガエイドチャレンジに参加することで、何千人もの仲間が参加するこの世界規模の慈善ミッションにあなたも参加して下さい。

チャリティヨガクラスへの参加は無料です。ヨガエイドの寄付ページを通して、お近くの寄付パートナーが寄付を集めるのにご協力下さい。
寄付は全額が直接寄付先に届けられます。ちょうど今、エントリーを受付中です。ヨガエイドのホームページの右上の「参加登録」からご参加下さい。

9月9日、サンアンドムーンで開催される以下のクラスは、ヨガエイドチャリティイベントとなります。

9月9日(日) 8:00am-9:30 バックベンド・ヴィンヤサ(エム先生)
9月9日(日) 12:30pm-2:00 タオイストヨガ(マイルズ先生)
9月9日(日) 4:30pm-6:30 ファンキーフロー(エム先生)

全てのクラスは全レベル対応のハタヨガ又はヴィンヤサヨガです。初心者も歓迎です。

是非私達のクラスに参加し、今年の世界規模のヨガプラクティスの一員になってください。世界中の何千ものヨギが集い、世界をよりよい場所に変えようとしているのです。

ヨガエイドの詳細については、こちらをご参照下さい。
http://www.yogaaid.com/japan


4/29(日)ヨガエイドチャレンジ & 5/3(木)リザ先生とのパークヨガ

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ヨガエイドジャパンチャレンジはおかげさまで大成功となりました。美しく晴れた空のもと、777人を越える人が集まり、100万円以上の寄付を集めることが出来ました。寄付をして頂いた皆さん、そして、当日参加して下さった皆さんに感謝いたします。特に、通訳で私のフィーリングと雰囲気を完璧に捉えてくれた川原朋子さん、そして、例年のように高額の寄付集めの目標を自ら設定して実行したエム・ベッティンガーさんのお二人に、特に感謝を伝えたいと思います。

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4月29日(日)に行われる、リザ先生、他12人の先生がリードするチャリティのためのヨガエイドチャレンジに是非ご参加下さい。参加申し込みや詳細は、こちらをご覧下さい。

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また、リザ先生は、5月3日(木)9:30-11:00amのミッドタウンのパークヨガ(参加費無料、どなたでもご参加可能)でもヨガを教えます。

Wah Qi Nehという素晴らしいバンドの即興演奏が伴ったヨガとなります。美しい春の朝、芝生の上に集い、古代から伝わるプラクティスを現代風にアレンジしたヨガを一緒に楽しみましょう。

マットと笑顔をお持ち下さい!
www.tokyo-midtown.com/jp/news/openthepark2012.pdf


お知らせ

バリスピリット2012は素晴らしいアドベンチャーとなりました。リザ先生が担当したクラスについて、Alexis Arvidsonが書いたバリスピリットブログの記事(英語)をご覧ください。

http://blog.balispiritfestival.com/2012/lady-nigumas-rocking-asana-get-your-peace-on/

http://blog.balispiritfestival.com/2012/tibetan-heart-yoga-and-the-six-perfections/

http://blog.balispiritfestival.com/2012/let-your-story-unfold/


3/28-4/2 バリスピリット2012

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今年のバリスピリットでは、リザ先生がエム先生とともにチベットハートヨガと、ヨガ&詩のワークショップを行います。3月28日から4月2日、バリでの素晴らしいヨガの時間にご参加下さい。

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毎年開催されているバリスピリットフェスティバルは、世界にポジティブな変化をおこすことを個人に促すことを目的に創設され、特にバリに還元することにフォーカスをあてています。バリスピリットフェスティバルは、バリ島の環境の健やかさ、生命力を強化し、また、バリの人々の活力とユニークな文化を維持するために、ヨガ、ダンス、音楽が融合されたパワーを推進します。過去4年に渡り、世界中のヨガ講師がインドネシア各地でカルマヨガ(寄付ヨガ)プログラムを提供し、55,000ドルを、児童養護施設やBumi Sehat等の病院、そしてフェスティバルの独自のHIV/AIDS啓もうプログラム「Ayo Kits Bicara HIV/AIDS」のために寄付してきました。今年の講師陣は、リザ・ロウィッツ、ダニー・パラダイス、マーク・ウィットウェル、ヴィン・マーティー、トゥウィー・メリガン、レス・レヴェンサル他を予定しています。
参加申し込みは、こちらから:http://www.balispirit.com

また、4月3日には、ヨガ・バーンにおいて、リザ先生による「ヨガハート」チベットハートヨガ1の特別チャリティイベントを行います。

リザ先生がバリスピリットのポストフェスティバルで行う、思いやりと創造力のヨガハートワークショップにご参加下さい。心を開く練習で、すべてのチャネルを開き、マットの上、マットの外での生活にひらめきを与えましょう!


3/11,14 Yoga Dayイベント:津波震災支援のためのヨガクラス

Sun and MoonはYogaDayに参加しています!

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3月11日であの東日本大震災からちょうど1年になります。たくさんの人が、まだ震災の影響を受け、苦しんでいます。サンアンドムーンとYoga Dayが3月11日と3月14日に以下のチャリティクラスを行いますので、是非ご参加ください。全ての参加費は震災復興支援に寄付されます。

3月11日(日)
10:30-12:00 ヴィンヤサ・フロー(エム先生)

エム先生による全レベル対象のヴィンヤサフロークラス(英語)。素晴らしい音楽を聞きながらのファンキーなフローと、瞑想のクラスです。

12:30-2:00 ヴィンヤサヨガ(美奈子先生)
都会人の為のヴィンヤサ・ヨガです。
優しくハートを開き、呼吸を深め、血液の流れを活性化させます。ビニヤサで、ゆっくり丁寧に体を動かし、コアを引き締め、シンプルなタイ・マッサ-ジで、ハートと体を一つにします。クラスの終わりには、ゴルフボールを使って自己&セルフマッサージ。さわやかな気持ちが、ずっと続くでしょう!美奈子の明るく、活発で、楽天的なスタイルは、あなたの遊び心を呼び起こすと同時に、心を和やかにもしてくれます。都会生活のストレス解消に、ピッタリ。

2:30-4:00 初心者コース(エム先生)
エム先生による初心者向けのヴィンヤサフローのクラスです。楽しくてエネルギッシュな英語のクラスです。

4:30-6:00 アシュタンガ・ベーシック(エム先生)
愛とパワーにあふれたアシュタンガヴィンヤサクラスです。英語のクラスです。

6:30-8:00 チベットハートヨガ(リザ先生)
チベットハートヨガは、思いやりの瞑想と心を開くフローを伴う古代のヨガです。英語と日本語でのクラスとなります。

3月14日(水)
10:30-12:00 ヴィンヤサ・フロー(エム先生)

エム先生による全レベル対象のヴィンヤサフロークラス(英語)。素晴らしい音楽を聞きながらのファンキーなフローと、瞑想のクラスです。

※クラスの予約は不要です。ドロップイン、クラスカード、またはYoga Day Yoga Weekチケットが使用できます。


サンアンドムーンヨガ/セカンドハーベストジャパン
被災地への支援物資受付 第二弾
5/29(日)12:30pm-5:00pm
会場:サンアンドムーンヨガ、目黒

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サンアンドムーンヨガは、再びセカンドハーベストジャパンと手を携え、被災地に送る支援物資を集めます。前回、サンアンドムーンで集めた物資は、セカンドハーベストジャパンがこれまで受け付けた物資の中で、最大規模のものとなりました。
今も避難所で暮らす方々は、かつてないほど私たちの支援を必要としています。
私たちの心は被災者の方々と共にあることを伝え続けましょう。ぜひ以下の物資をスタジオまでお持ちください(下記以外のものは募集していません)。

・ 食品、飲料(全て賞味期限内、未開封):
米(無洗米も大歓迎、玄米は不可)、ペットボトルの水、缶詰、レトルト食品、粉ミルク、離乳食、クッキー、スナックバー、シリアルバー
・ 炊きだし用品(未使用のもの):
紙皿、プラスチックスプーン、プラスチックフォーク、割り箸、サランラップ
・仕分け梱包用の布ガムテープ
・義援金(円建てでお願いします)も常時お受けしています。

食品、飲料は、必ず「賞味期限内」「未開封」のものでお願いします。アレルギー対応の離乳食など、バラエティ豊富な食品類が喜ばれます。

支援物資受付日時:
5/28(土)10:30am-12:00pm/12:30-2:00pm –> リザのクラス
5/28(土)4:30-6:30pm –> チャリティ瞑想会&キルタンの集い
5/29(日)8:00-9:30am/10:30am -12:00pm –> エム先生のクラス
5/29(日)12:30-5:00pm –> 最終受付

注記:5/29(日)12:30-2:00pm、2:30-4:00pm、 4:30-6:00pmのクラスはありません

受付時間外にスタジオに物資をお持ち頂くことはご遠慮ください。衣類、毛布など、上記以外の物資は現在受け付けていませんので、お持ちにならないようお願いします。皆さまのご理解に感謝申し上げます。

ドライバー/運搬用の車を必要としています:
5/29(日)、受け付けた物資を秋葉原のセカンドハーベストジャパン事務所に搬入するため、最低10台の車が必要です。当日物資の運搬にご協力頂ける方は、ぜ
ひお知らせください。

詳細は、セカンドハーベストジャパンのウェブサイト
http://www.2hj.org/index.php/news_j/disasterrelieffooddonations/

ご質問は以下までお願いします。
breathe@em-yoga.com (英語/エム・ベッティンガー宛)
info@sunandmoon.jp (日本語)

この危急時、皆さまからの温かいご支援に心から感謝申し上げます。まさに今、ヨガが最も世の中に貢献できるときです。


4/30(土) ヨガ・エイドジャパンチャレンジ 8:30am-11:00am
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皆様の寛大な心のおかげで、チーム・サンアンドムーンはヨガエイドにおいて100万円以上の寄付を集めることができました!寄付はジャパンプラットフォームを通して、地震と津波の被災者の方々に直接届きます。皆さんの生きたヨガに感謝致します。特に、寄付集めとクラス開催を絶え間なく続けたエム・ベッティンガー先生と、通訳・サポートをして下さった川原朋子さんに、感謝を表します。ヨガエイド全体では、日本のために200万円以上の寄付が集まりました。

イベントオープンのために美しい竹林作りに協力して下さった、素晴らしいサンアンドムーン・ヨガエイド・チームの皆様に感謝致します。

川原朋子さん、エム・ベッティンガーさん、フィル・ベッティンガーさん、Goma Ramasubramanianさん、クリタユリさん、ハシモトマリさん、オオタユキコさん、ワタナベエリコさん、エツコ(エコ)・スミスさん、タニモトアキコさん、アンドウアキコさん、マイルス・マエダさん、Eric Korpielさん、ハセガワノゾミさん、コバヤシシズコさん、Mia Walkerさん、Shannon Walkerさん、ナカムライクヒロさん、スズキカオリさん、ケイト・カモシタさん、オカダミキコさん、ワシダショウコ&コウジさん


Sun & Moon Yoga が各メディアに登場

川原朋子さんのYCIP(ヨガ古文書保存プロジェクト)/GFP(グローバル・ファミリー・プロジェクト)日本支部に関する記事が「ヨガジェネレーション」に掲載されました。「ヨガジェネレーション」は、日本で最もアクセス数が多いヨガポータルサイトの一つです。記事は日本語と英語です。英語で読むには、日本語の文章の下までスクロールしてください。
http://www.yoga-gene.com/0908/instructor/yogaoffthemat.html#content

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YOGAYOMU編集部のご厚意により、9月発行のYOGAYOMU vol.21 にYCIP(ヨガ古文書保存プロジェクト)とGFP(グローバル・ファミリー・プロジェクト)の紹介記事が掲載されることになりました。YOGAYOMU vol.21 はヨガフェスタでも配布されます。ぜひお手にとって記事をお読みください。この大切な取り組みを素晴らしい記事にまとめてくださったYOGAYOMU編集部に感謝申し上げます。ナマステ。

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リザ先生、アコ先生、マサ先生、そしてシヴァニ先生が、次号Yogini(9/19発売予定)の「女性とヨガ」特集に登場します。ぜひお近くの書店で雑誌を手に取ってみてください。

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リザ先生が、波乱万丈の10代から、ヨガとの出会い、ヨガ指導者、ヨガスタジオ・オーナーと歩んできた道のりをブラボー・ミュージック・ジャパンのコラム欄、LOHAS WAYに綴りました。コラムは9月末に掲載予定です。
http://www.yogamusic.jp/lohas_way/


ヨガフェスタ 2009 — Sun & Moon Yogaの3人の先生がクラスを受け持ちます!

リザ先生とマサアキ先生が、今年のヨガフェスタで「チベット・ハート・ヨガ」のクラスを指導します。また、セーラ・シヴァニ先生が「マントラと動く瞑想」のクラスを指導します。ぜひご参加ください。

リザ先生: 9/20(日) 13:30-15:00 チベット・ハート・ヨガ シリーズ4
マサアキ先生: 9/22(火/祝) 8:30-10:00 チベット・ハート・ヨガ シリーズ1
セーラ・シヴァニ先生: 9/20(日) 13:30-15:00 癒しの音声(マントラ)と気持ち良い動く瞑想

http://yogafest.jp/2009/


YCIP & GFP、ヨガエイド・ジャパンチャレンジのチャリティーパートナーに決定!

YCIP & GFP は、9/22(火/祝)に開催されるヨガエイド・ジャパンチャレンジのチャリティーパートナーに選ばれました。ヨガエイドチャレンジの使命は、チャリティ目的のヨガイベントを世界各地で行なうことで、ヨガの利点についての意識を高め、様々なチャリティを支援する募金を集めること。マットの上と「外」でヨガをプラクティスする絶好の機会です。この楽しく、素晴しいイベントに是非ご参加ください。
http://yogaaid.jp/?PK_CATEGORY_ID=636

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ヨガエイド・ジャパンチャレンジの参加チケットは下記サイトより発売中です。サイトは日本語のみですので、もし日本語でのお申込み手続きが難しい場合はご連絡ください。Sun & Moon のスタッフがお申込みのお手伝いをします。当日イベントに参加することができなくても、違う形でこの素晴しい大義に皆さんのご支援をお寄せ頂くこともできます。ナマステ。
http://www.yogatown.jp/html/ya09.html


メディア掲載情報

Sun and Moon スタジオがメトロポリスとGLAMOROUSに掲載されました。プレスページをご覧ください。


THE BOOKで新しい人生を手に入れましょう

ゲシェ・マイケル・ローチの教えに基づく『THE BOOKの手引き』和訳版(第1版)ができましたので、ぜひご活用ください。1日6回立ち止まり、自分の言動や行動を見直すことで、内面から革新的な変化が起こります。アサナのプラクティス(外側からのアプローチ)に、こうした内省的な取り組み(内側からのアプローチ)を加えることで、ヨガと自分自身への理解がさらに深まり、自分を取り巻く世界が変わり始めます。ヨガとは、決してマットの上で行なうものだけではありません。この大きな力を秘めた日常でのヨガの効果にぜひ触れてください。

『THE BOOKの手引き』和訳版(第1版)はここからダウンロードできます:


メディア掲載情報

Sun and Moon スタジオがYoginiに掲載されました。プレスページをご覧ください。



お知らせ

この場を借りて、先日他界したパタビ・ジョイス師に深い感謝を捧げます。 パタビ・ジョイス師はその人生をかけてアシュタンガ・ヨガの普及に努め、ほぼ100年もの間、日夜絶え間ぬ努力を重ねました。この偉大な師は、決して揺るがぬ専心と献身で、古代からの伝統を現代へと伝えたのです。彼の教えはアシュタンガ・ヨガにとどまることなく、私たちにも馴染みのあるヴィンヤサ・フローなど、現代のヨガ流派を形づくる助けとなりました。パタビ・ジョイス師は鏡を砕いて、その原点へと戻ったのです。私たちがこれからその歩みを引き継ぐ道を照らして下さったことに心から感謝します。

ナマステ、グルジ。

あなたは永遠に生き続けます。



ジャパンとグローバルファミリープロジェクト日本支部設立記念ポットラック

Sun and Moonは、初めてのYCIPとグローバルファミリープロジェクトへの慈善イベントに皆さんをご招待します。

7月25日(土)6.30pm-8.30pm
Sun and Moonスタジオにて

詳細はワークショップをご覧ください。

グローバルファミリープロジェクトの日本支部設立について、メトロポリスの7月4日の記事(英語)をご覧ください。
http://metropolis.co.jp/tokyo/recent/globalvillage.asp

本記事の日本語翻訳はこちらよりご覧ください。

YCIPのビデオ(英語)もご覧ください。


メディア掲載情報

エム先生の記事が、ヨガジャーナル日本版に掲載されました。プレスページをご覧ください。

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2009年1月23日のINTERNATIONAL HERALD TRIBUNE/ASAHI EVENING NEWSに、リザ・ロウィッツとPico Iyerと、Four Storiesの創設者Tracy Slaterのインタビュー記事(英語)が掲載されました。

http://www.asahi.com/english/Herald-asahi/TKY200901230040.html


Sun and Moon の仲間によるイベント
5/16 外国人記者クラブでの朗読会 with Leza Lowitz
5/22 Leza Lowitz、Jane Joritz-Nakagawa と Alan Botsford Saitohによるテンプル大学ジャパンでの詩とフィクションの朗読会


リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ指導者養成コース20時間 9/19-22

詳細はワークショップをご覧ください。


さようなら、そしてありがとうKC先生

ついこの間分かったことなのですが、KC先生が結婚したばかりのご主人Beauさんと日本を離れることになりました。二人は二月半ば、新たな輝かしい未来を求めて別の国へと旅立ちます。KC先生の素晴しい指導、まばゆいスピリット、美しくおおらかな心に感謝しています。KC先生がこのチームの一員でいてくれたことはとても楽しく、彼女がいなくなると本当に淋しくなります。KC先生は世界中どこへ行っても、執筆、ヨガの指導、そしてコミュニティー作りにと大活躍されることでしょう。どうか私たちのことを心に留めて、また東京を訪ねる機会があれば、Sun and Moonといういつでも戻ることのできる場所があることを忘れないでください。KC先生の旅立ちに幸多かれと祈ります。彼女が指導する最後のクラスは、2/11(祝)7:30-9:00amです。ちょうど祝日でもありますので、皆さんぜひKC先生を送り出しに来てください!


Sun and Moonの仲間によるイベント

Raw Chocolate Workshop 2009.2.7 ~本物のチョコレートを体感しませんか?~
日時:2月7日(土)16:00-19:00pm
場所:代々木上原駅西口より徒歩5分 上原社会教育館 2階 調理室
参加費:2,500 yen
持ち物:チョコレートのお持ち帰りを希望される場合は容器をご持参下さい。
講師:榎本玲子 Chocorek@(チョコレコ) http://rawsweets.blogspot.com/

*日本語でのインストラクションになります。

Why Raw Chocolate?(なぜ?ローチョコなの?)

私がローフードにはまるキッカケになったローチョコレート。いわゆる市販で売られている生チョコとは違います。残念ながら市販のチョコはほとんどauthentic(本物)のチョコからはほど遠い、ミルクとお砂糖のかたまりです。今回、皆さんに作っていただくチョコレートは、加熱していない酵素が生きたままの状態の本当の意味での生チョコです。カカオはその成分が人工で作ることができないほどの複雑な構成要素で出来上がっているミラクルフードです。オーガニックな生のカカオを使用したチョコレートと市販のチョコレートの味の違いは歴然!説明はもう不要でしょう!是非この特別な機会をお見逃しなく♪

定員になりましたので、申し込みは締め切りました。

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3/5 FOUR STORIES が再び東京でイベントをします

次回のFour Storiesのイベントは、3/5(木) 7:00-9:00pm、渋谷のPink Cow で行います。今回のトピックは、”Love and Lust” (愛と欲望)で、予定されている出演者は以下の方々です。
Elaine Lies (フィクション作家、通信社特派員)
Karen McGee (詩人)
Ann Slater (大学教授、短編小説作家)(Tracyの親戚ではありません)
桶谷 省吾(作家、翻訳家)
詳細は、http://www.fourstories.org にてご覧ください。

2009年1月23日付のINTERNATIONAL HERALD TRIBUNE/ASAHI EVENING NEWS に、Four Storiesの発起人、リザとTracy Slaterのインタビュー記事が掲載されました。詳しくはこちら:
http://www.asahi.com/english/Herald-asahi/TKY200901230040.html


日本で始めてのヨガエイド・チャレンジ、大成功!

日本で始めて開催されたヨガエイド・チャレンジに参加された皆様、ありがとうございました。
目標の300人参加を達成し、チャリティのための108回の太陽礼拝を行い、すばらしい時間をすごしました。
ヨガ・ジェネレーションのページをご覧ください。

http://www.yoga-gene.com/contents/member_blog/2008/11/yoga-aid-challenges-2008.html#more


ヨギーニ・フレンズ・ブログ

ヨギーニ・フレンス・ブログでリザ先生とアコ先生のブログが日本語で読めます。
以下のサイトをクリックしてみてください。また翻訳してくださったカワハラ
・トコモさんに感謝します。

http://www.yogini.jp/friends/item_122.html


ヨガエイド、チャリティ・イベント

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11月9日(日)に横浜パシフィコで、2時間のチャリティ・ヨガ・イベントが開催されます。参加方法は3000円のチケットを購入し、108回のサンサルテーションを行うだけです。参加費のすべてがチャリティとして寄付され、またイベント費用はYoga Aid Foundationが負担します。

サンサルテーションは12人の講師によって指導されます。香港ではJohn Friend、David Swenson、Brian Kest、Duncan Wong、Ken Harakumaなどの先生が参加しました。今回の日本でのイベントではリザも参加し、サンサルテーションを指導しながら、皆さんと一緒に行います。Sun&Moonとしてのサポートも行う予定ですので、是非みなさんも一緒に参加し、難病の子供達とそのご家族のための希望と愛の種をまきましょう。

詳細はワークショップをご覧ください。


新しいクラス「ピーク・ピラティス」のお知らせ
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サンティアゴ・ラウツ先生、Sun & Moon Yoga にようこそ!
サンティアゴ先生のピーク・ピラティス・クラス(土曜日の8:00pmと火曜日の10:30am)に是非ご参加下さい。

ピラティスは筋肉を無駄に大きくすることなく、体の柔軟性、力強さ、持久力そして調和を高めることに重点をおいたコンディショニングエクササイズです。また、血行を良くし、体を鍛えて、パワーハウスと呼ばれる体の中心部を強化するのに役立ちます。ピラティスを通して、人々は自分の体に“耳を傾ける”ようになります。そして、心と体が一体化し、意識しなくとも体がムダなく、優雅に、そしてバランスよく動くようになります。このクラスは初心者から上級者までのすべてのレベルの人を対象にしています。

サンティアゴ先生についての詳細はインストラクター紹介をご参照下さい。


“早朝クラス1,000円”プロモーションを年内いっぱい延長

みなさんからのご要望にお応えして、早朝クラス1,000円プロモーションを年内まで延長します。もちろんクラスカードも使えます。
火曜日・木曜日(午前7時~8時30分):ヒロシ先生、ハタヨガ(プラナヤマ:オプション午前8時45分~9時15分)
水曜日・金曜日(午前7時30分~9時):KC先生 ビンヤサ・フロー

各コースとも1回1,000円となりますので、お仕事前に、1日の始まりに是非ご参加下さい。


新しいワークショップのお知らせ
ジーナ・サラによるバクティチャントと至福の時:ボーカルケア・アンド・キルタン(11/15)とナダ・アンド・マントラヨガ:素晴らしい人生のためのタントリック・アプローチ(11/16)とが追加されました。詳細はワークショップをご覧ください。


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