これから開催されるワークショップ(開催順)

瞑想・マインドフルネス・マントラのワークショップシリーズ 2月
2017年2月26日 マインドフルネス瞑想 with パトリック・ミッチェル

2017年3月11日 「アサナのコツ」ワークショップ with ACO

瞑想・マインドフルネス・マントラのワークショップシリーズ 3月
2017年3月26日 Om 瞑想 with トモ

2017年4月2日 シャバーサナが10倍気持ち良くなるアジャストメントの極意: 山田まこと先生によるワークショップ

2017年5月3-4日 ゴールデンウィーク・ステイケーションwith リザ&エム

2017年6月 金沢M Yoga主催 リザ先生と学ぶ3つのイベント

2017年度 リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース


patrick_river-1瞑想・マインドフルネス・マントラのワークショップシリーズ 2月
『マインドフルネス瞑想 with パトリック・ミッチェル』

2017年2月26日 4:30-6:30pm

このマインドフルネスワークショップでは、瞑想に集中するために鍵となる呼吸について探っていきましょう。
リラックスした状態で呼吸をしながら体の特定の部分にフォーカスしていくと、感情をしっかりと落ち着けることができ、体への気付きを生まれ、集中力が高まります。

初心者の方もぜひご参加ください。瞑想の経験は問いません。

講師プロフィール:
patrick_bioパトリック・ミッチェル

マインドフルネス/ストレスマネジメント インストラクター、比較教育学修士

パトリックはハタヨガインストラクター(シヴァナンダヨガ正式指導者、2000年8月)であり、マインドフルネス瞑想法の奥深い広がりに強い関心を抱いている。2001年に参加したゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想リトリートからヴィパッサナー瞑想の実践を始め、以来インド、タイ、カナダ、日本などで10日間の内観瞑想リトリートに数多く参加している。

マインドフルネス瞑想法のトレーニングとして、2005年にジョン・カバット・ジン博士とサキ・サントレーリ博士による「心身医学におけるマインドフルネスストレス低減法:プロフェッショナルトレーニング全7日間」に参加(ニューヨーク、オメガ研究所)。2008年には2か月間マサチューセッツ州ウースター郡に滞在し、8週間の「マインドフルネスストレス低減法実習」に参加(マサチューセッツ大学医学系研究科マインドフルネスストレス低減法講座)。
MBSR(マインドフルネスベースストレス低減法)講座の国内開催についてはtokyostressreduction.org をご覧ください。

参加費:3,500円

日本語通訳:高橋はるか

<申し込み方法>
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


「アサナのコツ」ワークショップ with ACO

2017年3月11日(土) 5pm-7:30pm

定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付いたします。

aco_fes2015どこのテキストにも載っていないACO流「アサナのコツ」。

どんなアサナ(ポーズ)にも通じるポイント。

いくつかの基本をおさえておけば、その後のアサナがぐ〜んと楽になります。

それは明日から使えるすぐにアサナの実践的コツであり、同時に、自分の身体を通して普遍的な「陰と陽のエネルギー」のエネルギーを体感する試みでもあります。

20年以上にわたるACOの指導経験と実践や体感から生まれたオリジナリティ溢れる表現と隠れた原則を学ぶことで、いつもの練習をさらに深めていきましょう。

ヨガを練習している方であれば、流派を問わず初心者~指導者まで幅広い方にご参加いただけます。初心者がアサナに取り組む際の大きなヒントに、また指導者がインストラクションの引き出しを増やす大きなキッカケになるに違いありません。
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

参加費:5000円

_mg_9916定員:12名
*このワークショップは日本語で開催されます。

<インストラクターについて>
ACOのプロフィール

このワークショップは定員があります。すぐに満員になることが予想されますので、お早めにお申し込みください。

<申し込み方法>
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


unnamed瞑想・マインドフルネス・マントラのワークショップシリーズ 3月
『Om瞑想 with Tomo』

2017年3月26日(日) 4:30-6:30pm

Sun & Moonでの瞑想ワークショップシリーズ、月替りで様々な瞑想方法をご紹介しています。
3月はTomoが担当。インドの伝統的な瞑想法を複数紹介していきます。

今回はまずOm瞑想から始めます。Omの音が持つ力、波動を生かして瞑想を深めていきます。
瞑想をすることによってどのように心身へアプローチしていくか、ご自身で体験を通して学んでいきましょう。

<講師プロフィール>
TOMO

2004年にヨガに出会い、翌年2005年にヴィパッサナー瞑想10日間コースを初めて受けてから、定期的にコースに参加するようなる。
インド政府公認シバナンダヨガ正式指導者。インドの伝統的なスタイルでのヨガや瞑想を指導する。
ヨガを通して旅をするヨガ旅リトリートなど、国内外でのリトリートを企画。
https://www.facebook.com/amritayoga.tomo/

参加費:3,500円
このワークショップは日本語で開催いたします。

<申し込み方法>
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


「シャバーサナが10倍気持ち良くなるアジャストメントの極意」
山田まこと先生によるワークショップ

2017年4月2日(日) 2:30-4:30pm

※ このワークショップは日本語で開催いたします。

makoto2017シャバーサナをする時、多くのヨガティーチャーが生徒の肩や頭のアジャストに入っているでしょう。
その時、どんな風に生徒に触れているでしょうか?
力まかせに押したり、雑な触れ方になっていないでしょうか?

ほんの少しのコツと、意識の向け方を覚えるだけで、あなたのアジャストは大きく変わります。
呼吸やチャクラを感じながら触れて、掌を通じてお互いのエネルギーが調和する時に生まれる、身も心も安らぐ癒し。
生徒を深いリラクゼーションに導く、タイマッサージの理論を応用したアジャスト法をお伝えします。

このワークショップは、ヨガインストラクターの方、ボディワーク指導者の方などにお薦めです。
タイマッサージを実践されている方や興味をお持ちの方、ご家族、ご友人の方がリラックスできるように助けてあげたいと思われている方も、どうぞご参加ください。

参加費:3500円

山田まことプロフィール
makoto_yamada2003年、アジア放浪の旅で訪れたタイのチェンマイでタイマッサージと出会い、その技術を学び始める。
いくつものマッサージスクールで多くのコースを修了した後、2006年からチェンマイのマッサージマスター、ピシェット師に師事。
東京のマッサージサロンに勤務する傍ら、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガなど様々な流派のヨガを学ぶ。
2009年、東京都杉並区にasian healing salon PADMAをオープン。
2012年、生まれ育った愛知県豊橋市に拠点を移す。
現在も毎年チェンマイを訪れ、ピシェット師の道場で修業を積んでいる。

●2003年 TMCマッサージスクール(チェンマイ)ベーシックコース修了
●2005年 ワンディー マッサージスクール(チェンマイ)ベーシックコース修了
●2005年 ロイクロ マッサージスクール(チェンマイ)ベーシックコース、アドバンスコース、リフレクソロジーコース修了
●2006年 ワットポー マッサージスクール(バンコク)ベーシックコース、アドバンスコース修了
●2007年 あさぎ マッサージスクール(東京)リフレクソロジーコース修了
●2012年 NOJIマッサージスクール(東京)スタンダードコース修了
●2009年 Tim Miller アシュタンガヨガ指導者養成コース修了
●2010年 全米ヨガアライアンス認定200時間指導者養成コース修了
●2013年 Sun&Moon リストラティブヨガ指導者養成コース修了 

まこと先生について、またAsian Healing Salon PADMAについてはこちら

<申し込み方法>
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


staycationゴールデンウィーク・ステイケーション with リザ&エム

2017年5月3日(水・祝)、5月4日(木・祝)
9:00am - 7:00pm

ゴールデンウィークはここ東京で!
リザ・ロウィッツとエム・ベッティンジャーによる2日間のステイケーション。今年も五反田スタジオで開催します!

プログラム
Day 1 & 2
9.00-10.15 プラナーヤマ/瞑想:エム先生
10.30-12.30 ヴィンヤサヨガ:エム先生(Day1: Sun & Moon - 太陽と月のバランス、Day2: Wind to Unwind
1.00-2.00 ベジタリアンランチ
2:30-4:30 ダーマトーク:リザ先生(Day1: ヨガスートラの知恵、Day2: ヨガの八支則による達成)
5:00-7:00 リストラティブヨガ:リザ先生

ヴィンヤサヨガ/エム先生:
Day 1: Sun & Moon - 太陽と月のバランス
「ハタヨガ」の「ハ・タ」は太陽と月を意味します。流れるように連続して行うポーズで熱を作りだし、その後に一気にクールダウン。ゆったりと行うポーズで、私たちの内部にある太陽のエネルギーと月のエネルギーのバランスをとりましょう。

Day2: Wind to Unwind - ツイストを使って、内側から緩めよう
水平方向にひねる立位のツイストポーズを意識的に行って、安定性やバランスの取り方を学び、力強さを養います。そしてもっと深いひねりのツイストポーズを座位で行っていきます。身体のバネのクレンジングに最適です!

ダーマトーク:リザ先生(このワークショップには日本語通訳がつきます。)
Day 1: 現代の生活に合うヨガスートラの古代の知恵を学ぶ
ヨガスートラは2000年以上も前に賢者パタンジャリが記した196篇にわたる格言集で、ヨガを練習する人々の生活に明確な指針を与え続けています。言葉を紡いだ「糸」(サンスクリット語で『スートラ』)は目的をもった人生を送るための秘訣を与えてくれます。ヨガスートラを一緒に学びましょう。書かれている意味の様々な解釈を探求し、時空を超えて古代から伝わる英知の理解を深め、現代で生活を送る私たちの生き方にどのように役立てられるか、新たに真価を見いだしましょう。

Day2: ヨガの八支則による達成
ヨガの練習とは単に難しそうなポーズを取るだけではありません。ヨガは生き方そのものです。2000年以上前にパタンジャリがこの生き方について詳細にわたり編み出し、ヨガスートラとして編纂しました。ヨガの八支則はヨガスートラの中でも重要な部分をなし、スピリチュアル面の成長の8段階を記しています。このダーマトークでは、八支則(ヤマ/道徳的な拘束、ニヤマ/道徳的な習慣、アーサナ/ポーズ・座法、プラナヤマ/呼吸のコントロール、プラティヤハラ/感覚を内側に向けること、ダーラナ/集中すること、ディヤナ/瞑想、サマディ/悟り・至福の喜び)を探求していきます。

大勢の方がアーサナ(ポーズ、座法)がヨガの主な練習だと捉えています。しかし実際は、これは8つの段階の3番目にあたります。アーサナの練習を始める前には、基礎となる2つの練習(ヤマ/他人に対して行うべきこと、ニヤマ/自信に対して行うべきこと)があり、このような基礎があるからこそ、自己を高めていくためのステージが整い、悟りへと至る後半の4つの支則へ準備を整えていけます。このダーマトークでは、ヨガの八支則を細かく見ていき、この非常に役に立つ素晴らしい教えをどのように現代社会に適用し、他者へ奉仕するために自分たちにできることは何なのか考えていきます。

レベル:全レベル対象。初心者大歓迎です。怪我や痛みがある方、妊娠中の方などはお申し込み時にお知らせください。

講師について:
リザ・ロウイッツ
(サンアンドムーンヨガ主宰、母親、作家)は、10年以上に渡りリストラティブ・ヨガの指導・練習を行なっており、2003年に日本で初めてリストラティブ・ヨガを紹介し、指導を続けています。サンアンドムーンヨガが主催するリストラティブヨガ指導者養成コースからこれまでに500人以上の指導者が日本や世界各地に誕生しています。ヴィンヤサや瞑想も指導し、ヨガを通して創造性や自制心、思いやりを深められると信じています。また18冊超の様々なジャンルの本を出版。最新作はYA小説、3.11後の希望と復興を描いた『Up from The Sea』。

エム・ベッティンジャーはその動きと構造に魅せられ、幼い頃からダンスを始めました。18歳でコンテンポラリー・ダンスを学ぶ道へと進み、ダンスの勉強を通じてヨガに出会いました。呼吸に導かれ、内なるエネルギー放つヨガは「マットの上でのダンス」だとエムは考えています。彼女の信念は、動きは身体、精神、感情に裏打ちされるべきものであること、そして、人として成長するにつれて、プラクティスも成長するということです。エムはSun & Moon Yogaで、アシュタンガ・ヨガとヴィンヤサー・フローを指導しています。

参加費:
早割り:23,000円(2017年3月31日までにお支払い完了を含めて登録を完了される場合に適用)
通常価格:25,000円(2日分、4月以降のお申し込みに適用)
1日のみの参加:15,000円(お申し込みは、2日間とも参加される方を優先させていただきます。)
ランチは参加費に含まれています。
マットやプロップスはスタジオに用意してあります。

通訳担当:高橋はるか(ダーマトークのみ)
定員:18名

<申し込み方法>
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります(お申し込みが開催日の3週間以内の場合は、これに限りません)。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


myoga_mainichi2017年6月 金沢M Yoga主催 リザ先生と学ぶ3つのイベント

リザ先生のアバンダンスフローワークショップ
2017年6月23日(金) 9:30am - 3:30pm

リザ先生のリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース
2017年6月24、25日、7月8、9日(合計20時間)

リザ先生の睡眠ヨガワークショップ ~すべてはリラックスのために~
2017年6月24日(土) 4:00pm - 6:00pm

金沢のM Yogaさん主催で、金沢 湯涌創作の森、交流研修棟にて、リザ先生と学ぶイベントを今年も開催です!
プログラムはひとつからご参加いただけます。

<プログラム 1>
リザ・ロウイッツによる1日集中講座 エナジーフローとマニフェスティング(実現化)
2017年6月23日(金) 9:30am - 3:30pm

myoga_abundance_smallM YOGA誕生のきっかけともなったこの歴史ある講座は、リザ先生が毎年東京で開催しているもので、「夢が実現化する」等のクチコミで毎回すぐに予約がいっぱいになる、とても特別なワークショップです。
今回も湯涌創作の森の素晴らしい環境の中で、豊かさを創造するフロー(流れ)に心を開いて、人生に新たな道を築きましょう!!!

たくさん持つことに罪悪感を感じていませんか? 与えることと受け取ることにどのように対応しているでしょうか? 今の自分の仕事が大好きですか? 何かが自分の夢を追うことを止めようとしていませんか?
お金、そして豊かであること。どちらも宇宙の全てのものと同じく、エネルギーが形となったものです。その流れにもスピリチュアルな法則があります。あなたのお金に対する態度はどのようなものでしょうか? それはどこから来たのでしょうか? あなたは自分自身に豊かさをもたらすことを許しているでしょうか?

このワークショップは、宇宙におけるすべての流れのチャンネルの開き、みなさんの隠れた能力を顕在化させるためのものです。お金と自分との関係、またその流れを理解して変えていきます。そして最終的には、みなさんがそれぞれのライフワークを見つけ、豊かさという自然な状態をもたらすお手伝いをします。

このワークショップでは以下のことを行います。
・誘導のための瞑想
・ジャーナリング
・実現のテクニック
・パートナーワーク
・流れを引き寄せるテクニック、など

自分のお金に関する考えを理解し変えていくためには、直感に耳を傾け、自分をそして宇宙を助けるような機会と可能性を自分のもとに引きつけていきましょう。

もしあなたが自分の可能性を拡げる方法を探し求めているならばこの特別ワークショップはあなたのためのものです。

このクラスは英語で行われますが、髙橋はるかさんによる日本語の通訳が付きます。またジャーナリング、パートナーワークは日本語でも大丈夫です。

場所湯涌創作の森 交流研修棟
参加費
 20,000円(通常参加費)
 15,000円(2017年5月31日までにお支払い完了の場合)
 10,000円(過去にこのWSに参加された方がリテイクされる場合)
定員: 30名

*****
<プログラム 2>
リザ先生のリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース

6月24日(土)9:00-15:00 (5.5時間+30分ランチ休憩) @湯涌創作の森
6月25日(日)13:30-18:00 (4.5時間) @M YOGA
7月8日(土)13:00-18:00 (5時間) @M YOGA
7月9日(日)13:00-18:00 (5時間) @M YOGA

*6月24、25日はリザ先生(通訳付き)、7月8、9日はM YogaのMayumi先生、Sayaka先生が指導を担当します。

restorative_sunandmoon多くの人の人生の転機ともなっている、毎回大好評のリザ先生のリストラティブヨガ指導者養成コースを、また金沢で開催できることになりました!
リストラティブヨガを日本にもたらしたリザ先生から直接指導を受けられる大変貴重な機会です。
前半(6/24、25)にリザ先生がリストラティブヨガの必要性、理論、効果などの概要、また瞑想や各ポーズのデモを行い、後半(7/8、9)はM YOGAのMayumiとSayakaが各ポーズの技術的な部分を担当します。
リザ先生の指導には、高橋はるかさんの通訳が付きます。

※受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。
※本コースの全課程を修了した方には、日本語あるいは英語のトレーニングマニュアルと、修了証を贈呈します。

<なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか?>
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です。それは、非常に深いリラックゼーションをもたらす、”受動的な”ハタ・ヨガの練習方法とも言えます。具体的には、補助用具を使い、呼吸を意識しながら、より長い時間1つ1つのポーズを練習していくことで、肉体的および精神・情緒的な緊張感を解きほぐしていきます。
練習では、ボルスターや毛布、ブロック、ベルト、サンドバッグの重しなどの様々な補助用具を使うことで、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきます。このため、ケガをしている人や病気からの回復過程にある人、また身体的な障害のある人などに最適な練習方法です。もちろん、単にリラックスを必要としている人や、生活する上での調和とバランスを取り戻したいと考えている人にも、お薦めのヨガとなっています。

<講習コースの内容>
講習では以下の内容に即して講義を行ないます:
・ リストラティブ・ヨガとは何か?
・ 肉体的、精神的、情緒面でどのような効果があるか?
・ 用具(プロップ)の正しい使い方
・ よくある用具の間違った使用例と、その訂正方法
・ 異なる効果をもたらすためのリストラティブ・シーケンス
・ リザ独自のリストラティブ・ヨガ・ポーズ
・ 各セラピーに即したポーズと練習方法(不眠症、慢性的疲労症候群など)
・ リストラティブ・ヨガのための呼吸法(プラナヤマ)
・ リストラティブ・ヨガの授業の構成方法
・ リストラティブ・ヨガとその他のヨガ・セラピーとの融合方法(タイ式ヨガマッサージ、ビジュアライゼーション、ガイデッド・メディテーション、ヨガ・ニードラなど)

また本コースでは、思考・意図の内側及び外側からのメソッド、体験の五層(コーシャ)を用い、「ヨガがいかに作用するのか」という概念についても議論をします。リストラティブ・ヨガのポーズの指導に加え、瞑想や、心の内側に働きかけるワークなども実践します。

<講習方法>
今回の講習は、講義と実際の練習、ならびに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。

<講習に際して必要なもの>
今回の講習に必要な用具(ボルスター、毛布、重し、アイピローなど)のすべては、スタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。受講者にはマニュアルを配付いたします。

コース対象者および注意事項:
- このコース取得前に200時間ヨガティーチャートレーニングを修了している方が望ましい。ただし、この練習をご家族や個人的に他の方と行いたい方も受講できます。こちらへメッセージを送ってご相談ください。
- 受講者はコース受講前にリストラティブヨガクラスを10回以上は体験してください。
- 受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。

場所:6/24のみ湯涌創作の森、他3日はM YOGA 金沢
通常受講費:70,000円
定員:20名 (すぐに定員に達することが予想されます。お申込みはお早めに!)
*再受講を希望の方は50%オフです。お申し込み時に簡単に再受講を希望される理由を記載してください。

*****
<プログラム 3>
リザ先生の睡眠ヨガワークショップ ~すべてはリラックスのために~
2017年6月24日(土) 4:00pm - 6:00pm

myoga_sleep_small睡眠は健康で満足した生活の大切なとらえ方のひとつですが、どうやったら良い眠りを得られるのかとらえにくいところもあります。
これはあなた自身で変えられます。

なかなか寝つけませんか? 夜中に目が覚めてしまって、眠れなくなることがありますか?

このワークショップでは、シンプルなヨガのポーズとリストラティブ、テニスボールを使ったリストラティブと瞑想のテクニックを使って、静穏な睡眠の質を高め、調和のとれたライフスタイルを維持する方法を学びます。

日本語通訳:髙橋はるか

場所湯涌創作の森 交流研修棟
参加費
 5,000円(通常参加費)
 4,500円(2017年5月31日までにお支払い完了の場合)
定員: 30名

持ち物: テニスボール 2個

講師について:
リザ・ロウイッツ
(サンアンドムーンヨガ主宰、母親、作家)は、10年以上に渡りリストラティブ・ヨガの指導・練習を行なっており、2003年に日本で初めてリストラティブ・ヨガを紹介し、指導を続けています。サンアンドムーンヨガが主催するリストラティブヨガ指導者養成コースからこれまでに500人以上の指導者が日本や世界各地に誕生しています。ヴィンヤサや瞑想も指導し、ヨガを通して創造性や自制心、思いやりを深められると信じています。また18冊超の様々なジャンルの本を出版。最新作はYA小説、3.11後の希望と復興を描いた『Up from The Sea』。

Mayumi:M YOGAスタジオ主宰
2007年にリザ先生の第一回目のリストラティブヨガ指導者養成コースを受講し、それをきっかけにヨガ指導者を目指すことになりました。リストラティブヨガにはヨガの先生に必要な大事な要素がたくさん含まれていますので、一番初めにこの講座を受けていて本当に良かったと思っています。リストラティブヨガは現代人が最も必要としているヨガのはずですので、北陸の多くの方の癒しに繋がるよう、ゆるゆると頑張らせて頂きます!

Sayaka:M YOGAスタジオマネージャー
2014年のRTTCを受講後、M YOGAにて毎週リストラティブヨガを担当しています。
リストラティブヨガはとても繊細なヨガだと思います。生徒が心地よいのかそうでないのか一人一人を見てあげることがとても大切。プロップスの使い方、配置等細かい技術的な部分を担当します。皆さん一緒に楽しく学びましょう!

通訳担当:高橋はるか(アバンダンスフローワークショップ、リストラティブヨガ第1、2日目、睡眠ヨガワークショップ)

<申し込みとお問い合わせ> *プログラムはひとつからご参加いただけます。
M Yoga金沢(info@kanazawa-yoga.com)まで、各プログラム名をタイトルし、氏名、住所、電話番号をご記載の上、直接ご連絡ください。複数のプログラムのお申し込みは、プログラム名を必ず明記してください。
尚、リストラティブヨガ指導者養成コースにお申し込みされる方は、下記の質問に簡潔にお答えください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。(年数、スタイル、どこで)
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。(年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度)
3.リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4.本コースの受講目的(意図)を具体的にお書きください。
5.受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。(妊娠中の方はお知らせください。)


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ



2017年 リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コース

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2017年11月コース(受付中)
11月23日(祝) 9:00am-9:00pm (11hrs + 1hr ランチ)
11月25日(土) 5pm-9:30pm (4.5hrs)
11月26日(日) 5pm-9:30pm (4.5hrs)

毎回ご好評をいただいている、総合的かつ人生の転機となるこの指導者養成コースをまた開催できることを嬉しく思っております。

受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。
本コースの全課程を修了した方には、日本語あるいは英語のトレーニングマニュアルと、修了証を贈呈します。

<なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか?>
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です。それは、非常に深いリラックゼーションをもたらす、”受動的な”ハタ・ヨガの練習方法とも言えます。具体的には、補助用具を使い、呼吸を意識しながら、より長い時間1つ1つのポーズを練習していくことで、肉体的および精神・情緒的な緊張感を解きほぐしていきます。
練習では、ボルスターや毛布、ブロック、ベルト、サンドバッグの重しなどの様々な補助用具を使うことで、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきます。このため、ケガをしている人や病気からの回復過程にある人、また身体的な障害のある人などに最適な練習方法です。もちろん、単にリラックスを必要としている人や、生活する上での調和とバランスを取り戻したいと考えている人にも、お薦めのヨガとなっています。

<講習コースの内容>
講習では以下の内容に即して講義を行ないます:
・ リストラティブ・ヨガとは何か?
・ 肉体的、精神的、情緒面でどのような効果があるか?
・ 用具(プロップ)の正しい使い方
・ よくある用具の間違った使用例と、その訂正方法
・ 異なる効果をもたらすためのリストラティブ・シーケンス
・ リザ独自のリストラティブ・ヨガ・ポーズ
・ 各セラピーに即したポーズと練習方法(不眠症、慢性的疲労症候群など)
・ リストラティブ・ヨガのための呼吸法(プラナヤマ)
・ リストラティブ・ヨガの授業の構成方法
・ リストラティブ・ヨガとその他のヨガ・セラピーとの融合方法(タイ式ヨガマッサージ、ビジュアライゼーション、ガイデッド・メディテーション、ヨガ・ニードラなど)

また本コースでは、思考・意図の内側及び外側からのメソッド、体験の五層(コーシャ)を用い、「ヨガがいかに作用するのか」という概念についても議論をします。リストラティブ・ヨガのポーズの指導に加え、瞑想や、心の内側に働きかけるワークなども実践します。

<講習方法>
今回の講習は、講義と実際の練習、ならびに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。

<講師の略歴>
リザ・ロウイッツは、10年以上に渡りリストラティブ・ヨガの指導・練習を行なっており、2003年に日本で初めてリストラティブ・ヨガを紹介しました。(Sun&Moonがボルスターなどの用具をアメリカから送ったとき、税関が何ヶ月もかけてボルスターやアイ・ピローに麻薬が隠されていないかを確認しました)これまでにも、日本の国内外でリストラティブ・ヨガのワークショップ、リトリートを開催しています。2004年には日本テレビの”ナイナイサイズ”で、彼女のリストラティブ・ヨガ・コースが紹介されました。
ロウイッツは、ライター、ヨガ指導者として活躍しており、世界的な多くのヨガ指導者から伝統的なヨガを学んできています。現在、ヨガスタジオのSun &Moonを主宰するとともに、ベストセラーである「ヨガポエム」の作者でもあります。

<講習に際して必要なもの>
今回の講習に必要な用具(ボルスター、毛布、重し、アイピローなど)のすべては、スタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。受講者にはマニュアルを配付いたします。

<受講費>:80,000円

定員:20名 (すぐに定員に達することが予想されます。お申込みはお早めに!)
*再受講を希望の方は50%オフです。お申し込み時に簡単に再受講を希望される理由を記載してください。

日本語通訳:高橋はるか(講義は英語で行われ、日本語通訳がつきます。)

<コース対象者および注意事項>
- このコース取得前に200時間ヨガティーチャートレーニングを修了している方が望ましい。ただし、この練習をご家族や個人的に他の方と行いたい方も受講できます。こちらへメッセージを送ってご相談ください。
- 受講者はコース受講前にリストラティブヨガクラスを10回以上は体験してください。
- 受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。

<申し込み方法>
このコースに参加ご希望の方は、メールにて、表題にコース名をご記入の上(必ずコースの年月を記載してください)、氏名、住所、電話番号、また以下の質問に率直かつ手短にお答えいただきお申し込みください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。(年数、スタイル、どこで)
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。(年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度)
3.リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4.本コースの受講目的(意図)を具体的にお書きください。
5.受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。(妊娠中の方はお知らせください。)
お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。


ワークショップお申し込みの際、確認メールが1週間以内に届かない場合は、お申し込みが届いていないか、確認メールを受け取っていない可能性があります。確認が1週間以内に届かないときは、恐れ入りますが再度お申し込みをお願いいたします。特に、Gmail、ヤフーメール、Hotmailをご使用の方は、迷惑メールもご確認ください。 ナマステ


通常全てのワークショップは、英語で行われ、日本語の通訳がつきます。


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