これから開催されるワークショップ(開催順)
ローレン・パターソンによる中心を見つけましょう：両手、両足、両腕によるバランス 8/7
Sun & Moon Yoga 8月のキルタンの集い 8/14
Em先生の“キルト・フォア・キッズネパール”チャリティヨガ9/4代々木公園
マイルス・マエダ先生のディトックス・ワークショップ 9/11
チベット・ハート・ヨガ（THY）「フル・プラクティス」シリーズコース 9/13-12/27
Sun & Moon Yoga 9月のキルタンの集い 9/18
リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ指導者養成コース(10月）
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中心を見つけましょう：両手、両足、両腕によるバランス
講師：ローレン・パターソン
日時：8月7日（土曜）5:00～7:00pm
定員：18人
両手で体を支えるための秘訣とは何でしょうか？それには何が必要でしょうか？力でしょうか？そうかもしれません。でも、単なる力よりももっと重要なことがあります。それは、アームバランスやハンドスタンドでは、中心を取ることが重要となることです。ですから、中心を取れるようになればなるほど、姿勢が良くなり、無理をしなくとも済むようになります。
ヨガでは、力を内側から見出しています。それはダンベルを持ち上げることで得られる力よりもはるかに洗練された力です。自分自身の体重を使うことによって、意識を発展させ、バランスを改善し、柔軟性を高めることができます。スコーピオン・ハンドスタンドのようなポーズは、両手で立つのに必要な力を使いますが、それだけでなく、そのポーズと融和することが求められます。つまり、安定感とくつろぎのコンビネーションを見つける必要があります。
このワークショップでは、バランスとバンダハを強調しながら、ビンヤサスタイルのクラスによって体をウオームアップしていきます。そして、参加者それぞれの中心を見つけだすことに集中します。順番としては、最初に両足に、次にアームバランス、ハンドスタンドでの、そして可能であればスコーピオン・ハンドスタンドでの、参加者それぞれの中心を見つけていきます。
このクラスは、継続して練習し、自分に挑戦してみたいというすべての人であれば、誰でも参加可能です。
このワークショップは英語と日本語で行なわれます。
お申込み：
メールより、件名にトレーニングの名称を入力してお送りください。氏名、携帯電話の番号も忘れずにご記入ください。混み合うことが予想されますので、早めのお申込みをお薦めします！不具合によりメールが正しく送信されない場合もあります。お申込みから一週間経っても確認のメールが届かない場合は、お手数ですが再度お申込みくださるようお願いします。
★★★定員に達しましたので、お申し込みを締め切りました。
チベット・ハート・ヨガ8月のスタディ・グループ
8月14日（土）
午後4:30-6:00
参加費： 無料
ファシリテーター： 中島正明、川原朋子
どなたでも歓迎です。予約の必要はありません。当日直接スタジオにお越しください。
チベット・ハート・ヨガ指導者養成コースの卒業生は、トレーニング後のプラクティスや学びを深めるため、月に一度の勉強会を開催してきました。その集いを指導者養成コース卒業生の皆さん以外にも開放します。思いやりと力強さに満ちたこの流派にご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご参加ください。チベット式の瞑想を実践し、ディスカッションの場を設けます。勉強会は英語と日本語で進行します。 -朋子
Sun & Moon Yoga 8月のキルタンの集い
8月14日（土）
午後6:30-8:00
参加費： 寄付制（500～1,000円）
*全額YCIP（ヨガ古文書保存プロジェクト）に寄付されます。
どなたでも歓迎です。予約の必要はありません。当日直接スタジオにお越しください。
楽しくアットホームなキルタンの集いにぜひお越しください。サンスクリット語で「繰り返し」を意味する“キルタン”は、コール・アンド・レスポンス（呼びかけ）形式で歌う誰もが楽しめるチャンティングです。シンプルなマントラを繰り返し唱えることで、日々めまぐるしく考えごとをしているマインドがしばし自由になり、サンスクリット語の神聖な歌詞の力が心に高揚感をもたらします。簡単で、楽しく、深い解放感を味わえるもの。それがキルタンです。
7月のキルタンの集いにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。お寄せいただいた寄付（19,000円）は、全額YCIPに送金しました。皆さんと共に生み出した清らかなカルマが持つ力は無限です！改めて皆さんの温かいご支援に感謝します。 -朋子
Em先生の“キルト・フォア・キッズネパール”チャリティヨガ9/4代々木公園
日時：9/4（土）10:30-12:00am
場所：代々木公園
寄付制：1人当たり500円～1000円
Em先生と一緒に誰でも参加できるチャリティヨガクラスに参加してみませんか。参加者皆さんからの寄付金は、すべてキルト・フォア・キッズネパールに送られ、子ども達の学校の授業料、制服、靴、本、鞄のほかに、働く女性達のお給料のための資金となります。
キルト・フォア・キッズネパールは、ネパールのカトマンズに本部を置くマイクロファイナンス・プロジェクトで、経済的に支援を必要とする女性への仕事の提供、また恵まれない子ども達の就学支援を目的としています。
キルト・フォア・キッズネパールのホームページ：
http://www.quiltsnepal.org
ヨガマット、タオルをご持参になり、お友達、ご家族お誘いの上いらして下さい。
詳細はEm先生まで御連絡下さい：breathe@em-yoga.com
マイルズ・マエダ先生のディトックス・ワークショップ
心・身体・魂のためのデトックス・ヨガ ワークショップ
講師：マイルズ・マエダ
日時：9月11日（土曜）午後5：00～8：00
受講料：4､500円
ヨガの旅路を歩み出すこと。それは果物、野菜、ハーブ、スパイスが豊かに実る菜園を造るための土壌を用意するようなものです。私たちはプラクティスを深めながら、自分が栽培することを選んだものの種を撒きます。菜園に最高の実りをもたらしたければ、その種に自分が与えうる限り最高の環境を整えるでしょう。ヨガのプラクティスではそれと同じように、まず心と身体を浄化することが重要なステップとなります。それはヨガが明らかにしてくれる自分の本質という「種」、あるいは光を適切に育むための準備です。
アサナ、ヒーリング・ブレス（癒しの呼吸法）、瞑想に解毒作用のある特別な食事療法を組み合わせることで、ヨガで実りを得るために最適な環境を作り出すことができます。このワークショップでは、特に消化器官を癒すためのアサナを実践します。消火器官に不具合があると、様々な病気や疾患の原因となります。また、主要な臓器の調子を整え、自分の足かせになっているものの考え方や、否定的な感情を手放すための呼吸法や瞑想を学びます。そして、私たちの身体に本来備わっている自己回復、自己治癒への要求や能力を補助するお薦めのヨガの浄化法をいくつかご紹介します。ただ心身の負荷を軽減するだけで、ヨガのプラクティスは私たちの内側奥深くまで、そして外側にも絶えず栄養を与えてくれる実をつけてくれるのです。
お申込み：
メールより、件名にトレーニングの名称を入力してお送りください。氏名、携帯電話の番号も忘れずにご記入ください。混み合うことが予想されますので、早めのお申込みをお薦めします！不具合によりメールが正しく送信されない場合もあります。お申込みから一週間経っても確認のメールが届かない場合は、お手数ですが再度お申込みくださるようお願いします。
チベット・ハート・ヨガ（THY）
「フル・プラクティス」シリーズコース
～効果を実感する！仲間と共に支えあい「道」を歩む４ヶ月
当たり前の事からもしれませんが・・。
ヨガの効果は、実践してこそ感じることができるものです。
このコースでは、マットの上、瞑想クッションの上、生活の中で、チベット・ハート・ヨガを完全に実践します。
「フルに」実践とは、マットの上、瞑想クッションの上、生活の中で、ヨガをプラクティスすることを意味します。
それによって、無限の泉から静かに湧き出るような豊かさを体験していただきたいと思っています。
それは、日常での自分の変化を感じて前進を観る充実感であり、その前進がもたらしてくれる感動と、それがまたもたらす、人を思いやることのできるやさしさです。
◎ 日常での毎日の実践を大切に
そのためには、やはり毎日のプラクティスが必要不可欠です。
スタジオに集まる時だけでなく、みなさんにしっかりと毎日コミットしていただきたいのです。
このコースでは、毎日アーサナ、瞑想、そして自分のあり方に気づくプラクティス、つまり、「ヨガを生きる」ことを実践していただきます。
これは、本当にあなたのためです。
◎ チベット・ハート・ヨガのアーサナ・シークエンスをしっかりと解析
そして、チベット・ハート・ヨガは、その哲学の深さもそうなのですが、アーサナ・シークエンスのチャレンジしがいぶりもかなりのもの。しかし、ご安心を☆
一見、難しそうに見えるアーサナの安全で効率的な実践方法や楽しいシークエンスの解説までしっかりとお伝えします。
◎ 仲間のつながりとサポートを大切に
だけど、なかなか一人ではそのプラクティスを継続するのは難しいもの。
このため、みんなで支えあい、継続を可能にする環境作りを大切にします。
みんなで支えあいながら、マットの上に加えて、マットの外の日常でも実践して、成長していきましょう。
メーリングリストなどを使い、日常でもみんなが必要な時につながって、意見を交換したり、励ましあったりできる環境を整えます。これからもずっとつながっていられるすばらしいサンガ（仲間のあつまり）になることでしょう。
ですから、ヨガをしっかりとしたいけど、自分には難しいのでは思っている方、ぜひ、トライしてみてください。
ここで言う「完全」な実践とは、アーサナ、メディテーション、生活の中での自分のあり方を観ること、つまり、「Living Yoga（ヨガを生きる）」を毎日行います。
このシリーズ・ワークショップについての詳細はこちらをご覧ください。
チベット・ハート・ヨガの基本コンセプトはこちらをご覧ください。
＜開催要項＞
□ 日程：2010年9月13日、27日
10月4日、18日
11月1日、8日、29日
12月13日、20日、27日
（計10日 40時間）
（このうち、１日だけ変更になる可能性があります。その場合は、10月25日とのすり替えになることご了承ください）
（全日程参加できないが、それでも参加したい方はフォローアップさせていただきますので、ご相談ください）
□ 時間：12:30-16:30
□ 場所：Sun and Moon Yoga（目黒）
□ 定員：15名（最小催行人数：8名）
□ 講師：masa（中島正明）
□ 参加費：78,000円
□ プログラム：
シリーズ１と２をベースに、７までを完全に実践します。
各回で、哲学を基礎からしっかりと学び、瞑想、アーサナを実践します。
特にシリーズ１と２は根幹となるため、段階的に無理なく学べるようにプログラムが組まれます。
また、その週のテーマに沿って、日常での実践メニューもあります。
（テーマ例：「空性の智慧：イントロ」「六波羅蜜、利他の精神と菩薩行」「戒律について」「空性の智慧：カルマの法則」「空性の智慧：諸行無常」「四無量心」「空性の智慧：自己空間と自他一如」「空性の智慧：一切唯心造」「カーラチャクラ」」「グルの大切さ」「グルと空性」「空性の智慧：自我と人無我」「空性の智慧：縁起」など）
□ 日常でのつながり体制：
日々疑問や質問などがあれば、いつでもメールなどで質問していただける体制を作って、みなさんのヨガをサポートします。
□ お申し込み／お問い合わせ：
・お申し込みは、件名に「THYフルプラクティス予約」とお書きいただき、お名前、電話番号を含めたメールを、reserve@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。、簡単で構いませんので、みなさんのご希望にできるだけお応えしたいため、これまでチベット・ハート・ヨガのワークショップなどを受けられたかどうか、受けられた方は何をご受講いただいたかについてもお知らせください。
・内容に関するお問い合わせはinfo@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。
チベット・ハート・ヨガ9月のスタディ・グループ
9月18日（土）
午後4:30-6:00
参加費： 無料
ファシリテーター： 中島正明、川原朋子
どなたでも歓迎です。予約の必要はありません。当日直接スタジオにお越しください。
チベット・ハート・ヨガ指導者養成コースの卒業生は、トレーニング後のプラクティスや学びを深めるため、月に一度の勉強会を開催してきました。その集いを指導者養成コース卒業生の皆さん以外にも開放します。思いやりと力強さに満ちたこの流派にご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご参加ください。チベット式の瞑想を実践し、ディスカッションの場を設けます。勉強会は英語と日本語で進行します。 -朋子
Sun & Moon Yoga 9月のキルタンの集い
9月18日（土）
午後6:30-8:00
参加費： 寄付制（500～1,000円）
*全額YCIP（ヨガ古文書保存プロジェクト）に寄付されます。
どなたでも歓迎です。予約の必要はありません。当日直接スタジオにお越しください。
楽しくアットホームなキルタンの集いにぜひお越しください。サンスクリット語で「繰り返し」を意味する“キルタン”は、コール・アンド・レスポンス（呼びかけ）形式で歌う誰もが楽しめるチャンティングです。シンプルなマントラを繰り返し唱えることで、日々めまぐるしく考えごとをしているマインドがしばし自由になり、サンスクリット語の神聖な歌詞の力が心に高揚感をもたらします。簡単で、楽しく、深い解放感を味わえるもの。それがキルタンです。
7月のキルタンの集いにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。お寄せいただいた寄付（19,000円）は、全額YCIPに送金しました。皆さんと共に生み出した清らかなカルマが持つ力は無限です！改めて皆さんの温かいご支援に感謝します。 -朋子
リザ・ロウイッツと学ぶ
リストラティブ・ヨガ指導者養成コース
10月開催：リストラティブヨガ20時間指導者養成コース（RTTC）
10月2日（土） 4:30pm-9:30pm (5 hours)
10月11日（月・祝） 11:00am-5:00pm (5 hours 途中１時間のランチ休憩があります)
10月16日（土） 4:30pm-9:30pm (5 hours)
10月23日（土） 4:30pm-9:30pm (5 hours)
席に限りがありますので、お早めに下記の申し込みまでお問い合わせください。
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受講料：65､000円
定員：24名
川原 朋子による日本語通訳がつきます。
＜なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか？＞
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です。それは、非常に深いリラックゼーションをもたらす、”受動的な”ハタ・ヨガの練習方法とも言えます。具体的には、補助用具を使い、呼吸を意識しながら、より長い時間1つ1つのポーズを練習していくことで、肉体的および精神・情緒的な緊張感を解きほぐしていきます。
練習では、ボルスターや毛布、ブロック、ベルト、サンドバッグの重しなどの様々な補助用具を使うことで、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきます。このため、ケガをしている人や病気からの回復過程にある人、また身体的な障害のある人などに最適な練習方法です。もちろん、単にリラックスを必要としている人や、生活する上での調和とバランスを取り戻したいと考えている人にも、お薦めのヨガとなっています。
＜講習コースの内容＞
講習では以下の内容に即して講義を行ないます：
・ リストラティブ・ヨガとは何か？
・ 肉体的、精神的、情緒面でどのような効果があるか？
・ 用具（プロップ）の正しい使い方
・ よくある用具の間違った使用例と、その訂正方法
・ 異なる効果をもたらすためのリストラティブ・シーケンス
・ リザ独自のリストラティブ・ヨガ・ポーズ
・ 各セラピーに即したポーズと練習方法（不眠症、慢性的疲労症候群など）
・ リストラティブ・ヨガのための呼吸法（プラナヤマ）
・ リストラティブ・ヨガの授業の構成方法
・ リストラティブ・ヨガとその他のヨガ・セラピーとの融合方法（タイ式ヨガマッサージ、ビジュアライゼーション、ガイデッド・メディテーション、ヨガ・ニードラなど）
＜講習方法＞
今回の講習は、講義と実際の練習、ならびに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。
＜講師の略歴＞
リザ・ロウイッツは、10年以上に渡りリストラティブ・ヨガの指導・練習を行なっており、2003年に日本で初めてリストラティブ・ヨガを紹介しました。（Sun&Moonがボルスターなどの用具をアメリカから送ったとき、税関が何ヶ月もかけてボルスターやアイ・ピローに麻薬が隠されていないかを確認しました）これまでにも、日本の国内外でリストラティブ・ヨガのワークショップ、リトリートを開催しています。2004年には日本テレビの”ナイナイサイズ”で、彼女のリストラティブ・ヨガ・コースが紹介されました。
ロウイッツは、ライター、ヨガ指導者として活躍しており、世界的な多くのヨガ指導者から伝統的なヨガを学んできています。現在、ヨガスタジオのSun ＆Moonを主宰するとともに、ベストセラーである「ヨガポエム」の作者でもあります。
講習は英語で行なわれ、日本語の通訳がつきます。
＜講習に際して必要なもの＞
今回の講習に必要な用具（ボルスター、毛布、重し、アイピローなど）のすべては、スタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。その代わりに、各セッション終了後にまとめのレジメをご用意します。
＜申し込み方法＞
このリストラティブ・ヨガ指導者養成コースに参加ご希望の方は、メールにて、表題に”10月RTTC”とご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえ、以下の質問に率直かつ手短にお答えください。
1．あなたのヨガの練習、指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）
2．リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
3．本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。
4．受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。
申し込みメールの受領後、お支払い方法に関する情報をお送りします。混み合うことも予想されますので、お早めにお申し込み下さい。
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通常全てのワークショップは、英語で行われ、日本語の通訳がつきます。